喝茶是“良藥”，誰喝誰知道！ 喝茶是最值得推崇的健康習慣之一，越多人知道越好。 更有人將喝茶視為保障健康的“良藥”，這種“良藥”到底有多神奇呢？ 請仔細閱讀說明書，并按說明使用或在老茶客指導下購買和使用。

名稱：喝茶 成分：綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、花茶或其他茶類 性狀：呈湯狀，溫飲最佳 適應癥：免疫力低下、身材肥胖、心煩氣躁、食欲不振、氣質(zhì)欠佳、老得快、膚質(zhì)差、沒精神等。

功能主治： 1. 提高免疫力：茶葉有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能強健體魄。 2. 幫助腸胃運動，保持好身材：《本草拾遺》記載到茶的內(nèi)容：“久食令人瘦，去人脂”。茶中的咖啡堿能促進消化，邊疆少數(shù)民族久食肉，就愛喝黑茶解膩，幫助腸胃運動。 3. 美容養(yǎng)顏、延緩衰老：飲茶可以讓體內(nèi)保持足夠的茶多酚，有效清除自由基、抗氧化，讓你美麗永駐、膚質(zhì)靚麗。 4. 提神醒腦：茶葉中的咖啡堿可以刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦保持興奮狀態(tài)，起到提神益思的作用。


適用人群：男女不限、老少皆宜 特殊人群： 1.兒童稍飲淡茶可以緩解消化不良的不適，但飲茶過濃有可能使孩子處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 2.孕婦及哺乳期婦女宜少飲或不飲茶。飲茶對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，咖啡堿對胎兒有過分刺激。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。 3.醉酒者慎飲茶，茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。 4.服藥者慎用茶水服藥，藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。服藥期間飲茶還謹遵醫(yī)囑。 用法用量：每日三次，合理搭配 早上喝茶：經(jīng)過一整晚的休整，人體消耗大量水分，血液濃度變大，喝上一杯淡茶水可以迅速補充水份、清理腸胃，但記住千萬不要飲濃茶。 下午喝茶：下午3：00左右，是一天中最佳的飲茶時間，俗稱“下午茶”。此時飲茶，能對人體起到調(diào)理作用，增強身體免疫力。 晚上喝茶：想要喝茶不失眠，最好的時間就是晚上8：30左右，可以選擇發(fā)酵度高的茶，對睡眠的影響會減小。


注意事項： 1. 過濃不飲：濃茶使人過度“興奮”，會對人體心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不利影響。 2. 睡前不飲：很多人飲茶后入睡變得困難，尤其是剛開始喝茶的人。所以喝茶盡量趁早，避免茶葉里的咖啡堿對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。 3. 過冷過熱都不飲：飲茶宜溫，過冷的茶對一些體質(zhì)偏寒的人而言，會加大對腸胃的刺激。過熱的茶則容易燙傷食道。 4. 久置不飲：就是所謂的“隔夜茶”少喝為妙，因為茶水放置太久，容易受到空氣中的細菌污染，飲用后會引起腸胃不適。 5. 違時不飲：喝茶也有應季之說，“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲烏龍、冬飲紅茶”，是一般的飲茶規(guī)律，不一定強求，喝茶順時為原則，自己舒服再做選擇。

來源：普洱茶吧論壇

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