紅茶具有降低血脂、強(qiáng)身健體、減肥瘦身的功效,受到了廣大想要減肥的朋友的熱愛,而且是一種很不錯的減肥的方法。為了進(jìn)行減肥,人們開始瘋狂的喝茶,但是,再好的東西,也有它的食用誤區(qū)。下面小編就為大家介紹一下喝紅茶減肥的誤區(qū)有哪些。

誤區(qū)一:茶葉越貴,減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,而這些因素和價格無關(guān)。價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質(zhì),特別是兒茶素等,對保護(hù)心血管最有幫助;成葉發(fā)酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素,抗氧化效率較低,但有研究報告,其減肥的效應(yīng)甚至更有增強(qiáng)。茶葉過濃的澀味往往被認(rèn)為是不良風(fēng)味,然而這意味著酯型兒茶素含量較高,這正是減肥的有效成分之一。

誤區(qū)二:喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能有所幫助。

誤區(qū)三:喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會回復(fù)。因此,保持一個長期的習(xí)慣可能是必要的。但是,研究也發(fā)現(xiàn),如果在飲食和運(yùn)動之余加上飲茶習(xí)慣,對于維持降低后的體重有所幫助。

飲用紅茶既有舒緩人體壓力的功效,又能起到減肥瘦身的功效。茶可以說是現(xiàn)代年輕人最適合的飲料了。通過上述的介紹,你已經(jīng)明白了喝茶的誤區(qū)了。只要我們正確的理解喝茶的誤區(qū),遠(yuǎn)離危害之處,才能更好的進(jìn)行減肥,達(dá)到瘦身的目的。

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