眾所周知荷葉能減肥，而且方法比較健康，不傷身體，最重要的是你不需要節(jié)食就能達到減肥的功效。不過減肥的速度相對的緩慢一點，也沒有什么副作用。就跟你平時喝茶一樣，味道也挺好的，有種吃糯米雞的味道。

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我們先來看荷葉減肥原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

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荷葉的藥性：荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分組合主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分組合。藥理研究發(fā)現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。

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經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。

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充分利用荷葉茶的減肥功效，需要一些小竅門

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1、必須是濃茶

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第二泡的茶毫無功效，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥功效。荷葉茶一小包可沖一茶杯

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基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完，大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用，在飯前喝下。

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2、不必節(jié)食

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因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

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此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上熱水就可飲了（不宜用開水直接沖泡，最后是80—90度的熱水最好）。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其功效也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

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原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

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制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲品，連續(xù)100天。

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功效：健脾降脂、化痰除濕。

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適合人群：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質虛寒（常覺得精神虛弱且很很容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。）的人不適合，經期和哺乳期、更年期女性都不適合。

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注意：荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋，喝完后可續(xù)水再飲，翌日另換1袋飲用。也可調入稀粥中服食。

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特別提醒：

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體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外，荷葉茶在中醫(yī)里是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝。

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