我國是茶葉的故鄉(xiāng),茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史了,茶葉中富含茶多酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì),經(jīng)常喝茶有益健康。喝茶能夠減肥瘦身，但你知道哪些茶可以減肥又養(yǎng)生嗎？下面茶小編來介紹幾種茶給大家認(rèn)識(shí)。

 1、苦瓜茶：適合體熱、肝火過剩的人

 苦瓜茶,顧名思義就是用苦瓜做的茶,大家不要以為苦瓜茶會(huì)很苦,其實(shí)喝起來的味道是非常甘甜的。苦瓜作為一種涼性蔬菜,其中含有的苦瓜素有降血糖和減肥的功效。小編了解到許多人在做苦瓜茶的時(shí)候,一般都會(huì)把囊去掉,但其實(shí)苦瓜籽中富含共軛亞油酸,能有效防止脂肪積聚,同時(shí)提早燃燒脂肪。小編建議,不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧,效果會(huì)更顯著哦!

 2、黑烏龍茶：適合愛吃高脂肪食物的人

 我們?cè)谑澄镏袛z入脂質(zhì)后,如果再適當(dāng)?shù)暮刃┖跒觚埐?去脂的效率能比其他減肥茶高出1倍。同時(shí),富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高,能進(jìn)一步抑制人體對(duì)脂肪的吸收,對(duì)控制體重也有一定的功效。在日常喝黑烏龍茶的時(shí)候,小編建議適當(dāng)加1-2片檸檬,最好再加一點(diǎn)蜂蜜,檸檬黑烏龍茶養(yǎng)顏刮油又瘦身,值得各位MM一試。

3、 荷葉茶：適合愛吃油炸食物的人

 荷葉茶,荷花的葉子泡水,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色,這對(duì)于喜歡吃油炸食物的人群來說最適合不過了。荷葉茶制作方法很簡(jiǎn)單,將干荷葉剪開,剪成小片,放大概2-3克的荷葉于杯中,將熱水倒入讓荷葉過一下水,再重新倒入滿杯,小編推薦可以悶5分鐘左右,茶味會(huì)更濃一些。荷葉有治療便秘和促消化的作用,很快會(huì)達(dá)到瘦身的目的哦。

 4、普洱茶：適合小腹便便的人

 普洱茶近幾年越來越受到消費(fèi)者的喜愛,不僅因?yàn)榭诟刑貏e,也可以說是男性減肥的首選茶了。它是采用云南大葉種制作而成,能非常有效地刺激人體的新陳代謝,加速脂肪分解,從而達(dá)到減肥的目的。一般在飯后來一杯普洱茶,能非常有效的促進(jìn)食物消化,還能夠幫助我們代謝體內(nèi)多余的脂肪,這就是我們所說的普洱茶能刮脂。

 綜上所述，這幾款都是能減肥瘦身的茶,科學(xué)的飲茶是合理減肥的關(guān)鍵,除了必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉,輔助以喝茶減肥也是別有一番情趣呢。把喝茶當(dāng)做一個(gè)好習(xí)慣吧,當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣了每日飲用茶水,在不知不覺中,你的體重也會(huì)在逐漸降低,還等什么呢,開始行動(dòng)起來吧。更多茶知識(shí),請(qǐng)關(guān)注茶文化網(wǎng)m.tjcdz.cn。

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