導(dǎo)讀：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個需要堅持的過程，喝茶只是減肥的一個輔助過程。

喝荷葉茶幫助減肥

荷葉茶是有一定的減肥的作用的主要是由荷葉堿、檸檬酸，蘋果酸組成，主要是有清熱解暑的作用，同時也可以促進(jìn)脂肪的燃燒達(dá)到一定的減肥的功效。對于水腫型肥胖和便秘性的肥胖以及身上脂肪比例特別多的人有很大的作用。也有一定的降低膽固醇和甘油三酯，對于高脂血癥和肥胖的病人是有一定的功效。

喝荷葉茶減肥誤區(qū)

1、不要放太多

荷葉茶屬于涼性的物質(zhì)，如果喝太多的話就會影響腸胃的消化，尤其是對于一些，腸胃不是很好的人來說，如果一次性大量喝太多的荷葉茶，反而會影響腸胃功能，所以在，喝的時候放荷葉茶的時候，不能一次性放入太多，適量的，放才能夠發(fā)揮出它的最大功效。

2、不要反復(fù)使用

有些人會覺得只泡一次，然后就扔掉的話，會非常的浪費，這時就會經(jīng)過反復(fù)的沖泡，直到最后把它沖淡，但是這樣反復(fù)的沖泡，是不會起到什么很好的功效，因為在泡荷葉茶的時候，只有濃茶的功效才是最好的，反復(fù)沖泡的話，幾乎對減肥沒有起到什么功效。

3、用溫水沖泡

有些人在沖泡荷葉茶的時候，就會用剛剛燒開的水，覺得這樣能夠，立即把它泡開，而且也能發(fā)揮出它的最大功效，如果用很開的水，直接泡荷葉茶的話會破壞掉荷葉茶中的，一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣不但破壞掉它的營養(yǎng)成分，而且也會對身體起不到什么很好的減肥作用。所以在沖泡的時候最好用溫?zé)崴@樣才會把荷葉茶中的減肥有效物質(zhì)發(fā)揮出來。

喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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