1、晚上不吃飯只喝藕粉會長胖么,有什么作用和缺點(diǎn)
個人覺得會長胖，因?yàn)橛泻芏嗟牡矸踾~~
據(jù)說藕粉這東西很有營養(yǎng)，但建議放到早晨喝，吸收了營養(yǎng)，全天的活動可以把熱量消耗掉..
如果LZ真的想減肥，建議取消晚飯~~這樣即可以減肥，又可以瘦小腹~~
不是沒有科學(xué)依據(jù)的~~
你好！
個人覺得會長胖，因?yàn)橛泻芏嗟牡矸踾~~
據(jù)說藕粉這東西很有營養(yǎng)，但建議放到早晨喝，吸收了營養(yǎng)，全天的活動可以把熱量消耗掉..
如果LZ真的想減肥，建議取消晚飯~~這樣即可以減肥，又可以瘦小腹~~
不是沒有科學(xué)依據(jù)的~~
如有疑問，請追問。
減肥不能盲目
要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是局部的話，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。
如果是水腫型的，關(guān)鍵在于消腫，平時多喝紅豆薏仁粥，那么如何判斷自己是不是水腫呢
？主要表現(xiàn)癥狀 食欲一般，但手腳無力；不喜歡運(yùn)動；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里
發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且
手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判斷方法 1、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起床后雙手握拳，如果
感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。 2、用手
捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平時是否很喜歡運(yùn)動，很喜歡長時間的走路，導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá) 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，從飲食上注意清淡，不吃油膩辛辣的食物，多糖多鹽的零食也不行。
一日三餐要按時吃，每頓都吃個七分飽，早餐要營養(yǎng)豐盛，盡量在九點(diǎn)之前結(jié)束它，午飯
要吃的飽一點(diǎn)，晚飯盡量吃的清淡易消化一點(diǎn)。千萬不要不重視早餐，不吃早餐，午飯隨
便對付著吃，晚飯吃的很豐盛，那樣就會加大肥胖的幾率。
從運(yùn)動上入手，適量的運(yùn)動是幫助減肥的必備武器，要適量，不要運(yùn)動量太大了，這樣會
適得其反，造成減肥前功盡棄?？梢赃x擇一些游泳、慢跑、騎單車的運(yùn)動。
從情緒方面入手，平時的情緒要保持穩(wěn)定，起伏不要太大也不要過度壓抑，給情緒和壓力
一個合理的發(fā)泄出口，不然會造成暴飲暴食的現(xiàn)象。
從睡眠入手，平時要保持充足的睡眠，7、8個小時為宜，盡量少熬夜，少吃夜宵，實(shí)在要
吃，建議可以吃點(diǎn)小米粥。
2、藕粉可以空腹喝嗎？會發(fā)胖嗎？對女性有什么好處？
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
適宜人群： 老幼婦孺、體弱多病者尤宜；特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者多食用。所以說早上一杯藕粉還是有很多好處的！
