酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的飲品之一，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲促進(jìn)腸胃代謝的作用。經(jīng)常飲用的話對(duì)于增強(qiáng)腸胃功能也有一定的好處的。喝酸奶的一些誤區(qū)你知道嗎，喝了這么多年的酸奶現(xiàn)在才知道一直走入誤區(qū)中，來(lái)看看這些內(nèi)容。

1、喝酸奶飲料效果一樣:

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營(yíng)養(yǎng)成分含量差別很大,酸奶的三分之一，而且酸奶飲料也只有消暑解渴的作用，所以不能用酸奶飲料來(lái)代替牛奶和酸奶的營(yíng)養(yǎng)。

2、酸奶比牛奶更營(yíng)養(yǎng):

很多人都認(rèn)為牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵變成酸奶后會(huì)更有營(yíng)養(yǎng),事實(shí)上從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō),兩者差異不是很大。不過(guò),酸奶與牛奶相比,更易于消化和吸收,它的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)容易吸收和消化，而且也可以緩解對(duì)牛奶不耐受的人群，所以說(shuō)酸奶更有營(yíng)養(yǎng)更利于吸收。

3、喝酸奶多多益善:

酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意適可而止,否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。特別是平時(shí)腸胃果酸或者是脾胃虛弱的人群腸胃脹氣的人群最好不要多喝，以免導(dǎo)致身體不適。

關(guān)于喝酸奶的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，飲用酸奶的好處有很多，但是大家要分清楚，如何去利用，酸奶不是酸奶飲料，所以飲用的時(shí)候要選擇清楚，酸奶不要飲用的太多，特別是一些腸胃疾病的人群更應(yīng)該注意，這些誤區(qū)大家都需要清楚。