中醫(yī)建議，閑暇時(shí)多按按這些穴位，有利于幫助你緩解頸椎病:

　　1.按摩百會(huì)穴

　　將中指或食指按于頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　2.對(duì)按頭部

　　雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

　　3.按揉風(fēng)池穴

　　兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

　　4.拿捏頸肌

　　將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

　　5.按揉缺盆穴

　　以左（右）手四指置于對(duì)側(cè)耳下翳風(fēng)穴（耳垂后方，耳后的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處）10~20次，注意動(dòng)作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
       很多辦公室白領(lǐng)總是覺得頸椎疼，這是由于職業(yè)的原因。職業(yè)雖不屬于人體本身的內(nèi)在因素，但它對(duì)內(nèi)因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關(guān)系。如長期伏案工作的打字員、會(huì)計(jì)，長期桌椅高度不合適，均易發(fā)生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動(dòng)，用力不當(dāng)時(shí)也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

　　頸椎病危害：
　　1.下肢癱瘓?jiān)缙诒憩F(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行、走路時(shí)有如踏棉花的感覺，還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
　　2.吞咽障礙吞咽時(shí)有梗阻感、異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
　　3.視力障礙早視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失眠。