頸椎病的隊伍逐漸壯大，連小學生也納入頸椎病的大軍。可見它的“勢力范圍”有多大！對于它一定要樹立以下五個正確認識，正確治療早日康復！
(一)對頸椎病要有正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
上述講的癥狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現(xiàn)出來，往往是僅僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座。頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態(tài)，放棄積極治療。
(二)關于休息：
頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織、關節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。
頸椎病患者的床、枕頭與睡眠體位也有講究：從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外，頸椎病患者也需要一個良好的睡眠體位，做到既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉松弛，容易恢復疲勞的調(diào)整關節(jié)生理狀態(tài)的作用。根據(jù)這一良好體位的要求，應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放松，這樣，最好采取側臥或仰臥，不要俯臥位睡眠。
(三)關于保?。?/strong>
人體尤如一部復雜的機器，時常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，工作1小時左右后改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢，不要將座位置于空調(diào)冷風直接吹到頸部的地方，戒煙和減少吸煙，避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎癥，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊。吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎錐體血管供應降低，椎間盤中的酸堿度下降，最終使椎間盤代謝改變，發(fā)生退變。所以，頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解癥狀，逐步康復，意義重大。
(四)關于康復：
頸椎病醫(yī)療康復體操是鞏固療效、防止復發(fā)的一個重要手段。各型頸椎病患者包括手術后恢復期的患者、全身各部肌肉萎縮、營養(yǎng)失調(diào)或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮，頸椎周圍關節(jié)囊、韌帶、肌肉等組織，缺少活動等原因發(fā)生粘連、顯得僵硬，應多鼓勵病者積極進行鍛煉。平時，可用手掌(左右輪換)的按摩輕擦頸部，幫助頸部肌肉等軟組織的松弛緩解痙攣，做頸部“米”字操等。
(五)關于預防性治療：
這是老年朋友關心的普遍問題。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，有推遲椎間盤和關節(jié)退變的作用。如果有條件，每年可以服用一些防止頸椎病和其他慢性脊柱病(如腰椎間盤突出癥、椎體骨質疏松癥、慢性腰肌老損等)的膏方。
頸椎病的發(fā)生率將會呈現(xiàn)上升趨勢，但如能對其發(fā)病因素加以全面認識，并注意預防，日益增高的發(fā)病率也會降低。隨著社會老齡化，頸椎退變導致的頸椎病日益增多；低頭伏案工作者，由于長時間低頭引起椎間盤內(nèi)壓升高、髓核后移，并引起椎節(jié)后方韌帶一骨膜下?lián)p傷及椎間盤后突，形成骨贅者屢見不鮮，尤其是每天俯案工作超過4小時者，其發(fā)病率將隨著工齡的延長而成倍增加。工作20年以上者，幾乎有半數(shù)坐位低頭工作者的頸椎出現(xiàn)較為明顯的退變。目前調(diào)查發(fā)現(xiàn)，頸椎病已經(jīng)有年輕化的趨勢，門診經(jīng)常遇到20歲左右的青年就患有頸椎病。在此希望老年朋友們即要注重自己提高頸椎病的預防措施，也要經(jīng)常提醒晚輩們，特別是中小學生，注意預防不久的將來可能發(fā)生的頸椎病和脊柱的其他退行性疾病。
中國養(yǎng)生網(wǎng)小編總結：頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現(xiàn)多種多樣，一旦有了這些方面的癥狀，一定要請?？漆t(yī)生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。注意以上五要素巧治療。
