昨天去超市買(mǎi)零食的時(shí)候買(mǎi)了一些西梅干，我平時(shí)有便秘的困擾，西梅干零食能治便秘嗎？下面一起來(lái)看看吧！

西梅干零食能治便秘嗎

有一定的效果。

西梅干零食的原材料是新鮮西梅經(jīng)過(guò)脫水后秘制加工而成，在風(fēng)味上，西梅干零食和新鮮西梅完全不一樣，但是西梅干零食保留了新鮮西梅的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，例如：膳食纖維、果膠等，食用西梅干零食具有一定的潤(rùn)滑腸道的作用，可以有效的促進(jìn)食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，有利于便秘癥狀的緩解。

西梅干一天吃幾個(gè)治便秘

3-5個(gè)即可。

西梅干是新鮮西梅的干制品，和新鮮西梅相比，西梅干果肉更為干癟，食用西梅干后，需要適量飲用，便于吞咽，水分可以滋潤(rùn)腸道，而西梅干果肉中的粗纖維和果膠成分可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加速糞便排出體外的進(jìn)程，一般來(lái)說(shuō)，一天吃3-5個(gè)西梅干就可以起到很不錯(cuò)的緩解便秘的作用。

西梅干什么時(shí)候吃最通便

除了睡前外，其他時(shí)間都可以。

西梅干通便是因?yàn)樵谖髅犯晒庵泻胸S富的膳食纖維和果膠成分，食用西梅干可以起到很好的潤(rùn)腸作用，可以促進(jìn)糞便的排出，本身是沒(méi)有食用西梅干的時(shí)間禁忌，不過(guò)睡前身體代謝減慢，食用西梅干容易積食，因此，食用西梅干最好避開(kāi)睡前時(shí)間。

西梅干的熱量是多少

100克西梅干果肉中熱量含量在200大卡以上。

西梅干由于脫水的緣故，水分含量少，糖分含量高，從飲食健康的角度來(lái)說(shuō)，西梅干不宜大量食用，以免增加身體中能量的攝取，一般每天食用2-5個(gè)即可。

小貼士：西梅干酸甜可口，食用開(kāi)胃，有食欲不佳或者便秘癥狀的人群食用西梅干后可以有效改善自身癥狀。