紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕特效。

利用紅豆減肥的具體步驟

1。買來紅豆，也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一樣。

2。泡紅豆24小時(shí)。

3。煮紅豆最好用砂鍋，但我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙（砂鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘）就可以吃了。

香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

材料

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

制作方法

先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，放入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟就行了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋燜十分鐘，之后加入一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種絕對(duì)安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。更多營(yíng)養(yǎng)飲食推薦功夫茶是殺手番茄特異功能香蕉與水果中國(guó)垃圾食品水果皮更營(yíng)養(yǎng)發(fā)酵食品抗衰老效果很好春夏之交必吃五種食物廚房里的茄子食材配對(duì)游戲喝豆?jié){的時(shí)候要注意干稀搭配