相信我們很多的老年朋友們?cè)谏钪卸际潜容^嗜睡的，當(dāng)然，老年人適當(dāng)?shù)亩嗨粫?huì)兒是不錯(cuò)的選擇，但是如果嗜睡嚴(yán)重，那么也是不利于身體的健康，如果老年人嗜睡應(yīng)該怎么辦?相信我們大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來(lái)看看。

進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

因?yàn)樵S多的老年人經(jīng)常操心一些不必要的事情，這樣自己的內(nèi)心總是緊繃的，有時(shí)候遇到一些大事情以后還不想面對(duì)，這樣會(huì)導(dǎo)致老年人是誰(shuí)的，所以老年人在生活中要注意自己的生活態(tài)度，老年人要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問(wèn)題進(jìn)行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。

堅(jiān)持規(guī)律作息

尤其是我們經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的情況的老年朋友們，在日常生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，在生活中按時(shí)的作息是非常的有必要的。出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓茫园滋鞗](méi)精神，感覺(jué)怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足，才會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅(jiān)持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神，如果我們老年人的作息不規(guī)律，那么就很容易出現(xiàn)嗜睡的情況了。

如果我們老年人在生活中出現(xiàn)了嚴(yán)重的嗜睡的情況應(yīng)該怎么辦?相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于生活中緩解老年人嗜睡的好方法也是有了一定的了解了，所以我們老年人在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理調(diào)節(jié)，并且還需要堅(jiān)持規(guī)律的作息。