相信我們很多的老年朋友們在生活中都是比較嗜睡的，當然，老年人適當?shù)亩嗨粫菏遣诲e的選擇，但是如果嗜睡嚴重，那么也是不利于身體的健康，如果老年人嗜睡應該怎么辦?相信我們大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來看看。

進行心理調(diào)節(jié)

因為許多的老年人經(jīng)常操心一些不必要的事情，這樣自己的內(nèi)心總是緊繃的，有時候遇到一些大事情以后還不想面對，這樣會導致老年人是誰的，所以老年人在生活中要注意自己的生活態(tài)度，老年人要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。

堅持規(guī)律作息

尤其是我們經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的情況的老年朋友們，在日常生活中必須要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，在生活中按時的作息是非常的有必要的。出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好，所以白天沒精神，感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導致精力不足，才會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神，如果我們老年人的作息不規(guī)律，那么就很容易出現(xiàn)嗜睡的情況了。

如果我們老年人在生活中出現(xiàn)了嚴重的嗜睡的情況應該怎么辦?相信我們大家現(xiàn)在對于生活中緩解老年人嗜睡的好方法也是有了一定的了解了，所以我們老年人在生活中就需要適當?shù)倪M行心理調(diào)節(jié)，并且還需要堅持規(guī)律的作息。