隨著年齡的增長，身體的各個器官和身體的機能都會慢慢的下降。眼睛也會受到影響，所以很多老年人的視力會慢慢的下降，青光眼的發(fā)病率比較高，而且眼睛也經(jīng)常會覺得干涉、眼睛疲勞。這些都是眼部疾病的表現(xiàn)。所以老年人進行眼睛的護理是很重要的。那么老年人眼睛疲勞到底應該怎么辦呢？

1、快速眨眼

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

6、燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

7、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。

如果眼睛實在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

上文中介紹了一些緩解老年人眼睛疲勞的方法，如果家里有老人經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，那么可以按照文章中介紹的方法進行調(diào)理。緩解眼睛疲勞的方法有很多，所以建議患者要選擇適合自己的方法進行調(diào)理。最重要的是要保證眼睛得到充分的休息。不要用眼過度。