瘦大腿的瑜伽動(dòng)作

時(shí)間：2024-12-20 作者：菗煙9087982 來源：茶文化
導(dǎo)讀：怎樣瘦大腿呢？這可是難到了很多減肥的MM了，下面推薦一招瘦大腿的瑜伽動(dòng)作，讓你針對(duì)大腿做瑜伽動(dòng)作，塑造迷人小美腿。

瑜伽動(dòng)作重點(diǎn)在于努力使雙手雙腿交纏，全身緊繃，精力集中，目光凝于一點(diǎn)上。

1）右腿纏繞于左腿。

2）注意保持平衡，右手臂纏繞左手，纏繞方法。

3）腰背挺直，呼氣，上身前傾45度角，視線穿過手指匯聚到1。5米的遠(yuǎn)處，呼吸5次。

4）左右交替練習(xí)。

功效：

主要刺激部位為雙腿和雙臂，腿部因?yàn)橄駜?nèi)夾緊的力量，會(huì)鍛煉到平時(shí)很難練到的大腿內(nèi)側(cè)，手臂也在后臂部分有拉伸感，美化手臂線條。


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