4個更容易瘦身的時間段

時間：2024-12-19 作者：stronger任性 來源：茶文化
導(dǎo)讀：4個更容易瘦身的時間段，上午9-10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運(yùn)動可以很好的消耗脂肪...

瘦身時間

1）上午9-10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運(yùn)動可以很好的消耗脂肪。
2）下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運(yùn)動做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。
3）晚餐前做點運(yùn)動：快走是最好的飯前運(yùn)動。
4）睡前運(yùn)動可以加速瘦身：吃完晚餐后兩小時再運(yùn)動30分鐘。


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