俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網(wǎng)就列出6種簡單的生活小習慣，養(yǎng)成這些健康習慣，即可幫助你保持青春狀態(tài)。

習慣一起床后空腹喝水

夜間皮膚會蒸發(fā)很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內(nèi)毒素。

習慣二早餐必吃

營養(yǎng)學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥里含有大量的維生素b，而且還具有抗壓效果。除對神經(jīng)系統(tǒng)有益外，燕麥粥還具有潔膚和生發(fā)效果。

習慣三涼水洗臉

醫(yī)生建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那么高，自然對皮膚更有益。

習慣四勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚。請記住，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，并且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

習慣五規(guī)律作息

還有種重要的習慣就是規(guī)律作息。比如早晨，當血液循環(huán)達到高峰期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險。相反，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因為其中的刺激性添加劑會影響血管。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。

習慣六隨鬧鐘起床

養(yǎng)成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調(diào)到不得不起床的最后一刻，那么你就會睡不好?？傊?，你會因被迫起床的無奈而發(fā)牌氣，然后開始你抱怨的一天。