經(jīng)常處于緊張工作氣氛中的白領(lǐng)不妨給辦公桌上添置幾樣小物品,幫著緩解工作壓力,緩解手部、頸部肌肉緊張。比如備個小皮球、電腦架等,可以在保證健康的前提下使工作效率更高。
經(jīng)常處于緊張工作氣氛中的白領(lǐng)不妨給辦公桌上添置幾樣小物品,幫著緩解工作壓力,緩解手部、頸部肌肉緊張。比如備個小皮球、電腦架等,可以在保證健康的前提下使工作效率更高。
小皮球。選擇拳頭大小的小皮球,氣別太足,以放在手里能捏出坑,大概七八分滿為最佳??蓜e小看了這個小皮球,工作壓力大需要發(fā)泄的時(shí)候,它可是好東西。
使勁地捏皮球不用擔(dān)心會損害物品,更不會對自己的身體造成傷害,遠(yuǎn)比拍桌子、歇斯底里的大喊更有效,更健康。經(jīng)常用整個手?jǐn)D捏小皮球還可以幫助手部做手指舒展動作,比空手做抓拳動作更省力,鍛煉的力度一點(diǎn)也不差。
工休間隙、午飯后約上三五個同事,大家一起拿小皮球當(dāng)毽子踢踢,玩玩投擲皮球的游戲,運(yùn)動量不大,但是卻能起到緩解身體疲勞、提提神、助消化的作用,下午的工作勁頭會更足。
電腦架。越來越多的白領(lǐng)選擇利用筆記本電腦工作,很時(shí)尚,攜帶起來也更方便。但是把筆記本電腦放在桌上用上一段時(shí)間后就會發(fā)現(xiàn),筆記本電腦的屏幕和臺式機(jī)不太一樣。
需要人稍微低下頭,把視線向下看才能看清楚,時(shí)間久了就會有脖子酸痛的感覺。配上一個筆記本電腦架,或者把筆記本墊高一些、接一個外接鍵盤,僅把筆記本作為顯示器用。這樣身體就可以恢復(fù)坐直的狀態(tài),緩解頸椎、腰部酸痛的現(xiàn)象。
小魚缸。擺在辦公桌上的小魚缸最好選擇透明、廣口的,在里面養(yǎng)上一兩條顏色鮮艷的小魚。電腦盯久了看看魚兒游動可以幫助眼球多轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動,緩解眼睛干澀。
廣口的小魚缸還可以隨著水分的蒸發(fā)給自己的工位附近增加空氣濕度,如果再利用這個小魚缸養(yǎng)上一株水培植物,則可以進(jìn)一步發(fā)揮清新空氣的作用。