送你15種滋補養(yǎng)顏粥品

時間:2024-09-25 作者:那些寂寞本就屬于我 來源:茶文化
導讀:百合杏仁粥百合杏仁粥鮮百合杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

天氣漸涼,遲來的蕭瑟秋風這幾天也吹出些寒意,此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻,切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品,腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來,不如尋找適合自己的粥品,以溫養(yǎng)溫,以味養(yǎng)胃。這里,我們?yōu)槟闼鸭?5種滋補養(yǎng)顏的粥品,快來找款適合你的試試吧

山芋粥

(1)山芋粥山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

芝麻粥

(2)芝麻粥搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

牛肉粥

(3)牛肉粥切碎牛肉與粥同煮,可補脾胃、強筋骨。

導讀:百合杏仁粥百合杏仁粥鮮百合杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

烏雞肉粥

(4)烏雞肉粥烏雞同粳米同煮,加調(diào)味,用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

木耳粥

(5)木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,補腦強心。

胡桃粥

(6)胡桃粥取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

枸杞粥

(7)枸杞粥枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

胡蘿卜粥

(8)胡蘿卜粥取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素a,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

導讀:百合杏仁粥百合杏仁粥鮮百合杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

栗子粥

(9)栗子粥栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等。

百合杏仁粥

(10)百合杏仁粥鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

紅棗糯米粥

(11)紅棗糯米粥山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

蓮米粥

(12)蓮米粥將蓮米發(fā)漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

導讀:百合杏仁粥百合杏仁粥鮮百合杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

菊花粥

(13)菊花粥菊花60克、米100克。先將菊花煎湯,再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

梨子粥

(14)梨子粥梨子2只,洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

赤小豆粥

(15)赤小豆粥赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。


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