晚上睡覺總會(huì)在半夜覺得口渴而起床喝水的朋友有沒有，感覺不喝水就難受的有沒有，這些習(xí)慣會(huì)影響到我們夜晚的睡眠質(zhì)量，那么到了晚上仍然口干舌燥是怎么回事呢？

晚上睡覺口干舌燥是怎么回事

1、身體缺水：在天氣比較炎熱的時(shí)候，人體會(huì)大量出汗，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水而口渴。另外如果當(dāng)天吃的食鹽過多，也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺口干舌燥。

2、口腔呼吸：不少人睡覺喜歡張口呼吸，隨著口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出，就會(huì)帶走身體的水分，導(dǎo)致口干舌燥。

3、腎?。喝绻I臟有問題也會(huì)出現(xiàn)睡覺口干舌燥的問題，這是因?yàn)槟I已經(jīng)喪失保持水分的能力，因此需要大量的水分。其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起口渴。

4、糖尿病引起：糖尿病患者晚上血糖過高，就會(huì)使其尿量猛增，就算是多喝水，也還是會(huì)覺得口干舌燥。

小貼士：晚上睡覺口感舌燥時(shí)，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分可以緩解這種癥狀，但是需要注意的是最好喝白開水，因?yàn)楹蕊嬃匣蛘呤撬嵛兜臇|西，都不能很好的給身體補(bǔ)充水分，解除口感舌燥現(xiàn)象，甚至?xí)X得更加口渴。

晚上睡覺口干舌燥怎么辦

疾病因素引起的口干舌燥：如果是疾病因素引起的口渴，比如腎臟有問題、糖尿病患者，這種情況就需要及時(shí)去醫(yī)院排查病因，接受合理的治療。

非疾病因素引起的口干舌燥：對(duì)于正常人來說，晚上睡覺口干舌燥最好的解決方法就是及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，不過在晚上睡覺時(shí)不宜多喝水，以免因?yàn)槠鹨褂绊懰哔|(zhì)量。

晚上睡覺怎么預(yù)防口干舌燥

1、補(bǔ)充維生素：一般來說，身體缺乏維生素的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致口感舌燥，所以平時(shí)需要多補(bǔ)充維生素可以有效緩解口感舌燥癥狀，比如多吃果蔬或維生素片。

2、喝蓮子心水：將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可有效預(yù)防夜間口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等，同時(shí)還能治療咳嗽。

3、生嚼枸杞：每天睡覺之前，適當(dāng)吃一些枸杞子，嚼得越爛越好，可以有效預(yù)防夜間口干癥，如果半夜口渴的話，含一粒在舌頭上，就會(huì)從舌根生出津液，可解除口干舌燥。

口干舌燥吃什么好

荔枝：晚上睡覺之所以會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，多半是因?yàn)榛鹪锼?，這個(gè)時(shí)候適量的吃點(diǎn)荔枝，可起到消肺氣、滋真陰、消火燥的功效。

蘋果：蘋果中含有大量的纖維物質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助人體補(bǔ)充大量的纖維質(zhì)，對(duì)口干舌燥具有很好的治療作用。

梨：梨子的含水量非常高，每天吃一個(gè)梨，可以有效防止夜間口干、舌燥、燥咳等癥狀。

蓮霧：蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。