西瓜甘甜美味，而且熱量低，能消腫，有益減肥瘦身。但盡管西瓜好處多，當(dāng)中的糖分還是不可忽視。但是，要怎樣吃西瓜才能更有助減肥呢？
1.少吃西瓜中間含糖多的部分，適當(dāng)選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃。
2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又減肥。
3.減肥時(shí)可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點(diǎn)瘦肉、蔬菜、紅薯等。
4.嚴(yán)格控制分量，每天吃西瓜不應(yīng)超過(guò)三斤。
西瓜含有94%以上的水分，能?虬鎦?懦鎏迥詼嚶嗟乃?鄭????椎耐?迸懦鎏迥詰畝舅兀?岣咝瑪?代謝；豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。
