當(dāng)下女生抗衰老的最佳秘密武器，就是吃出健康，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。那么，如何吃才能抗衰老呢？小編今天就推薦幾款抗衰老養(yǎng)顏吃法，讓食物幫你調(diào)養(yǎng)氣血，祛病強(qiáng)身，讓你的身體保持年輕的狀態(tài)！
　　豇豆性平而味甘，有著理中益氣、補(bǔ)腎健胃等功效，對于脾胃虛弱者所導(dǎo)致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功能性疾病有輔助的功效。特別是對于心、腎功能不太好的老年人，多吃豇豆，能改善腿腫、腳腫、夜尿多等問題。

　　說到抗衰老的食物，藕是最佳的選擇。藕微甜而爽口，既可以用來生食也可用來做菜，營養(yǎng)價值高，其藥用價值也相當(dāng)高，是上好的滋補(bǔ)佳品。
　　有著“長壽菜”之稱的馬齒莧，是延緩皮膚衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸，有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效，適用于熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等癥狀。而且馬齒莧含有較強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助延緩肌膚的衰老，消除色斑，讓肌膚更加細(xì)膩光滑。
　　菠菜味甘而性涼，不僅能幫助解酒毒，還有著潤燥滑腸、養(yǎng)血止血、清熱除煩、生津止渴、養(yǎng)肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜，能阻止機(jī)體內(nèi)氧化的過程，緩解肌膚的衰老，故多吃菠菜，能讓你的肌膚更加細(xì)膩柔嫩。
　　大白菜的營養(yǎng)價值非常高，其維生素C與微量元素硒的含量豐富，能幫助對抗“自由基”對細(xì)胞的損傷，延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平，不僅有幫助通利腸胃，除胸中煩的作用，還能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。