苦蕎茶是很流行的一種茶飲，由于它含有豐富的保健作用，因此受到了人們的關(guān)注。對于女性來說，減肥茶是非常有吸引力的，那么，苦蕎茶能減肥嗎？

“苦蕎”被現(xiàn)代科學稱為是“五谷之王”，苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。“苦蕎”富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪，同時補充人體所需各種營養(yǎng)，適合各類體態(tài)發(fā)胖的人長期飲用。

苦蕎茶的減肥功效：

1.有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

可溶性膳食纖維進入人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，吸附水分后容積變大30倍，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地抵抗饑餓，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，減少攝入多余脂肪和熱量。

苦蕎茶減肥

2.吸附多余油脂。阻斷脂肪囤積

當含有脂肪、糖分的食物進入胃腸道后，纖維素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出體外，排走食物中60%油份，同時也能降低腸黏膜對糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率，從而減少脂肪合成。

3.排清宿便毒素，調(diào)節(jié)腸道平衡

膳食纖維在吸附油脂的同時調(diào)節(jié)生理功能和新陳代謝，促進腸胃蠕動，消化時消耗更多能量，帶走體內(nèi)多余脂肪，并能吸附、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素煩惱。減肥同時還能使肌膚細膩、有光澤。

4.加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎擦茶中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內(nèi)多余、過剩脂肪，加速新陳代謝，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果，一燃一阻，減肥事半功倍。

5.唯一減肥粗糧

苦蕎以及黑苦蕎已被證實，它是唯一能減肥的粗糧，在食用的時候同時加入左旋肉堿等減肥產(chǎn)品，就能起到更好的減肥作用。

苦蕎麥減肥需堅持食用，才會有明顯的效果。目前，很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法，但這是不存在的。其實，任何健康的減肥都需要循序漸進的過程，因此，減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。顧名思義，苦蕎茶減肥也是同樣的道理，雖然具備消滅脂肪的能力，但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。如果能每天堅持吃苦蕎麥，大概15天后可以有輕微的效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持1-3個月，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。

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