紅茶是一種很常見的溫性茶,不少宮寒女性把它當(dāng)做暖宮佳品。但是,也有人說喝紅茶能減肥,是一種健康、有效的綠色減肥方法,這是真的嗎?相信這是很多想急切甩掉身上贅肉的小伙伴們十分關(guān)心的話題。下面,小編就帶大家來了解喝紅茶能減肥嗎。
一、喝紅茶能減肥嗎
1、有效分解脂肪
紅茶中含有非常豐富的咖啡因,可以有效分解脂肪,能夠?qū)⒍逊e在體內(nèi)的脂肪分解到血液中,讓燃脂的效果更好。
2、利尿
另外,紅茶中的咖啡因還具有很好的利尿作用,能夠提升水分的代謝,將體內(nèi)多余的水分排出內(nèi)外。
3、促進消化
咖啡因還可以活化胃液分泌,能夠有效促進消化,有利于減肥。
所以,不難得知:喝紅茶是可以達到減肥效果的。
二、紅茶減肥法
1、生姜紅茶
喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶,但是生姜紅茶的味道有點奇怪,不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道,可以在里面加入一點蜂蜜,增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶,可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食,適當(dāng)控制飲食即可,同時還要配合適量的運動。
2、降脂烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶,如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯,并且一定要用100℃的沸水,烏龍茶的投葉量比較大,通常為8克,基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多,泡后加蓋。
三、喝紅茶減肥的三個最佳時刻
(1)運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力
(2)飯后1小時來杯紅茶,刮油脂
(3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道
四、喝紅茶減肥的注意事項
1、月經(jīng)期間不要喝紅茶
紅茶減肥的效果非常好,而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處,但是在月經(jīng)期間不要喝紅茶;另外,習(xí)慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
紅茶減肥的效果很好,但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥,這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體,適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
紅茶不要在空腹的時候來喝,因為茶性入肺腑,會讓脾胃變得寒冷,容易導(dǎo)致“茶醉”現(xiàn)象。
喝紅茶能減肥嗎?以上就是相關(guān)介紹。紅茶不僅有暖胃驅(qū)寒,還能減肥,十分適合各個年齡層次的人群飲用。不過小編在這里提醒大家:紅茶雖好,但是在飲用過程中的注意事項也不容忽視。