補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸 補(bǔ)鈣
- 適宜人群:
一般人群均可食用。更適宜【中老年人,青少年】。
- 禁忌人群:
【感冒發(fā)熱】期間忌食,【急性腸道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜飲用排骨湯。
西洋參靈芝排骨湯 所需材料
- 排骨200克
- 小靈芝3個(gè)
- 西洋參5克
西洋參靈芝排骨湯 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好排骨,洗凈.
2 備好西洋參、小靈芝,小靈芝用水洗凈,浸泡30分鐘.
3 排骨焯水.
4 取一燉盅,放入所有材料.
5 把泡過靈芝的水倒入燉盅,再注入適量清水,水量為八分滿即可.
6 取一高壓鍋,注入2大碗清水,放入三角架,三角架反方向放,放入燉盅,有三角架固定,燉盅不會移位.開大火,鍋上汽,轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí).
