排骨海帶湯

時間:2021-07-01 作者:亖呉?盀 來源:茶文化

補充蛋白質(zhì)和脂肪酸 補鈣

  • 適宜人群:

    一般人群均可食用。更適宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒發(fā)熱】期間忌食,【急性腸道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜飲用排骨湯。

排骨海帶湯 所需材料

  • 排骨350克
  • 新鮮海帶200克
  • 2片
  • 4克

排骨海帶湯 做法步驟詳解

1

將所需材料準(zhǔn)備好

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鍋中水燒開

3

把洗凈的排骨倒進去汆燙3分鐘(去血水)

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倒出沖洗干凈瀝干

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海帶泡10分鐘洗凈,每兩條對折再對折打成結(jié),(沒有時間可以直接切斷)

6

依次全部打完備用

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鍋中倒入6碗水,姜去皮洗凈與排骨一起倒入

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蓋上蓋子大火煲開轉(zhuǎn)中小火煲45分鐘

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再把海帶倒入鍋中

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蓋上蓋子繼續(xù)煲20分鐘,最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

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裝出碗中,簡單又好喝。

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效果圖


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