水果都是很有營養(yǎng)的，但是不論吃哪種水果都有一個度，有著百果之香的百香果也是不例外的。你知道一天吃幾個百香果最好嗎?一天吃3個百香果已經將百香果的功效發(fā)揮的淋漓盡致。那么吃百香果有什么好處呢?它可以起到排毒養(yǎng)顏，促進新陳代謝，滋陰補腎的功效呢!

一、一天吃3個百香果最好

百香果因為有著許多水果的果香味而得名的，它也是集齊了很多水果的優(yōu)點。很多人知道吃百香果對人體健康有好處，他們都愛食用百香果，但是卻不知道食用百香果也是有限度的。每個人每天食用百香果不能超過3個，3個百香果可以發(fā)揮出它最大的功效和作用，但是超過了3個就會過猶不及了。

有些人不知道百香果是什么，所以也不知道一天吃幾個百香果最好。其實百香果就是我們熟悉的雞蛋果，是不可以多吃的，要不然會起肚子疼的，嚴重的話還會有腹瀉和的可能。百香果味道比較酸，食用超過3個百香果就會使我們體內的胃酸變多，引起反酸和惡心的現(xiàn)象。

二、吃百香果的好處

吃百香果的好處很多，只要我們適量服用百香果的話，是不會影響身體的。還可以促進我們身體的新神代謝，排毒養(yǎng)顏，減肥刮油，甚至還有滋陰補腎的功效。

1、促進新陳代謝

百香果一直以來以它濃郁的果香味聞名的，這甜酸可口的口感會增加我們的食欲，還可以促進胃液的分泌，促進腸道的蠕動，使得我們的腸胃中堆積的有害物質慢慢排出。不僅僅促進促進新陳代謝，還會減少我們患上結腸癌可能。

2、減肥刮油

百香果的籽是一種超纖維，這種纖維并不能很快消化，堆積在胃中還會增加我們的飽腹感。這樣的話勢必會讓我們少攝入很多食物，進而減少身體里面的熱量，起到減肥刮油的作用。

3、排毒養(yǎng)顏

百香果可以分泌胃酸，使得腸道加速蠕動，有著很好的排毒效果。它還有著養(yǎng)顏效果，可以凈化身體中有害物質沉積，就連腸道中的宿便也會因為百香果而排出體外。這樣下去久了，身體沒有了有害物質，自然可以有個好氣色。

4、滋陰補腎

百香果中含有許多水果的營養(yǎng)，豐富的維生素E和番茄紅素對我們身體機制有真很好的滋補作用。不少中老年人食用過后會減少夜間小便的次數(shù)。所以說百香果對于生殖系統(tǒng)的維護還很有作用，滋陰補腎的功效也很強大。

三、百香果的禁忌人群

1、腸胃不好的人

百香果因為有著很好的清腸胃的功效而廣受追捧。但是對于腸胃不好的人來講百香果卻是絕對不能吃的。百香果會促進胃酸的產生，要是腸胃有問題的人吃了百香果，會增加腸胃的負擔，百香果的作用就便成了害處。

2、過敏的人不能吃

很多人以為百香果這種好東西每個人吃了都會對身體好。但是殊不知，對于那些食用百香果過敏的人來講，百香果就變成了毒藥，會讓他身上長滿小疙瘩，出現(xiàn)渾身瘙癢的痛苦感受。過敏要是嚴重的話還需要服藥來緩解疼痛的。