茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康,還能預(yù)防,延緩衰老。就算沖著延緩衰老和降脂塑型,就有很多女性開(kāi)始喝茶。喝茶的好處雖多,但卻也要喝對(duì)才行。

▼按季節(jié)選茶 才能喝的健康

① 春夏季節(jié)應(yīng)多喝綠茶。春天適合喝信陽(yáng)毛尖和碧螺春,這兩種綠茶都有生發(fā)作用,可以緩解春困;

② 夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

③ 秋天最該喝青茶,烏龍茶介于綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,非常適合秋天飲用,可以興奮神經(jīng),使人神清氣爽。

④ 黑茶冬天喝最適合,尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最為合適。冬天寒氣重,是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié),熟普洱可以生熱暖胃。

另外,普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。

▼女人喝茶要分體質(zhì)

中國(guó)的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類(lèi)。6大茶類(lèi)茶性不同,對(duì)人體的影響也不同。

① 紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

② 綠茶性寒,適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用,綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的人。

③ 黃茶性寒,功效也跟綠茶大致。

④ 白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但“綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶”,陳放的白茶有去邪扶正的功效。

⑤ 青茶(烏龍茶)性平,適宜人群最廣。

⑥ 黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當(dāng)存放后再喝,口感和療效更佳。

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶,在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些,綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,最為合適。

第三杯是晚茶,適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝,紅茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的最佳之選。

▼飯后1小時(shí)再喝茶

喝綠茶時(shí),最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝,如果溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久,茶湯就會(huì)變黃,芳香也會(huì)揮發(fā)殆盡。即使現(xiàn)喝,也要等水溫不燙后再喝。

喝茶最好在餐后半小時(shí)至1小時(shí)后再喝。飯后直接喝茶,會(huì)妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。睡前也要少喝茶,以免失眠。喝茶后別嚼茶渣,可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農(nóng)藥,有潛在風(fēng)險(xiǎn)。

茶對(duì)人體好處很多,但切忌喝過(guò)多,正確喝茶可以根據(jù)上面喝茶方法,喝茶更養(yǎng)生,尤其針對(duì)女性朋友,千萬(wàn)不可為了減肥而無(wú)節(jié)制喝茶。

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