最近有一種減肥方式很流行,就是熱控減肥方法,不過(guò),并不是什么人都適合熱控減肥法,我們應(yīng)該根據(jù)每種熱控減肥的配方、療效來(lái)來(lái)喝熱控減肥茶,輕松喝掉身上的脂肪。
1、烏龍茶
對(duì)象:因節(jié)食熱控減肥,吃得少,食用品殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很輕易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。
功效:助消化、往痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、薏仁茶
對(duì)象:浮腫的原因很多,假如是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開(kāi),就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
3、荷葉茶
對(duì)象:情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開(kāi)水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、納米生發(fā)清暢。
4、決明子茶
對(duì)象:腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食熱控減肥期間)宿便輕易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
5、大麥芽茶
對(duì)象:體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、檸檬茶
對(duì)象:既能消脂、往油膩,又能智能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加進(jìn)適量蜂蜜。
功效:笑贅肉、助消化、智能美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
7、普洱茶
對(duì)象:胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使贅肉、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
8、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開(kāi)水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
9、菊花茶
清火、熱控減肥最方便的健康飲料。
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消贅肉、降血壓。
10、陳皮茶
假如一不小心吃得太多油膩,沒(méi)關(guān)系,泡一壺陳皮茶,往往油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11、山楂茶
對(duì)象:山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
12、酸溜根茶
飯後煮上一杯,既達(dá)到熱控減肥的目的效果,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
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