喝茶葉真的能減肥嗎?

喝茶是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食文化。茶不僅口感獨(dú)特,而且還會(huì)讓人有餓得更快的感覺(jué),于 是不少人認(rèn) 為喝茶可以減肥。但事實(shí)真的是這樣嗎?喝茶又為什么能讓人餓得更快呢?

喝茶真的能減肥嗎?(林龍勇/人民網(wǎng))

喝茶為什么會(huì)讓人餓得更快?

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,茶葉中含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分,而這些成分能夠刺激胃酸分泌。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院消化內(nèi)科主任施瑞華在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示,胃酸可以促使人體分泌多種與消化相關(guān)的酶、荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì),進(jìn)而有助于食物消化。因此,喝茶之后會(huì)餓得更快。

喝茶可以減肥嗎?

喝茶后餓得更快是不是說(shuō)明喝茶可以減肥呢?大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)提醒大家,喝茶并不能減肥,因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍^(guò)程,而不是消化結(jié)果。也就是說(shuō),雖然喝茶后餓得更快了,但是人在吃飯時(shí)攝入的能量并不會(huì)因此而減少,那么也就談不上減肥。

此外,據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道,任何以茶為名義的減肥降脂產(chǎn)品都和茶本身沒(méi)有太大關(guān)系,如果真有減肥效果,也是由于其中添加了某些具有減肥作用的藥物。就茶本身而言,除非每天都飲用過(guò)多濃茶,使人精神亢奮而無(wú)法入眠,借以增加人體的基礎(chǔ)代謝,從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來(lái)減肥,效果其實(shí)是微乎其微的,而且會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害,因此不建議大家選擇這種方法。

喝茶都有哪些講究?

第一,飯前不宜空腹喝茶。因?yàn)轱埱翱崭购炔钑?huì)稀釋胃液并影響胃液分泌,不利于食物消化。

第二,飯后不宜馬上喝茶。飯后若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),從而影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,最合理的飲茶時(shí)間應(yīng)該是吃完飯半小時(shí)之后。

第三,睡覺(jué)前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用,睡前喝茶會(huì)使人難以入眠;此外,茶葉也是利尿劑,加上喝茶時(shí)攝入的大量水分,睡覺(jué)前喝茶還會(huì)導(dǎo)致夜間上廁所的次數(shù)增加,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。(項(xiàng)師曲)

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