菠蘿是一種常見(jiàn)的水果，除了直接食用以外還可以榨汁喝，并且菠蘿具有很好的減肥效果，菠蘿汁既美味又可以幫助瘦身，受到很多人的喜愛(ài)，那你知道菠蘿汁可以分解脂肪嗎？減肥一個(gè)月能瘦多少斤？

菠蘿汁可以分解脂肪嗎：

菠蘿汁確實(shí)具有一定的分解脂肪的效果，并且可以抑制人體對(duì)于脂肪的吸收，所以經(jīng)常飲用菠蘿汁可以幫助很好的減肥瘦身，不過(guò)想要完全靠菠蘿汁分解脂肪也是不現(xiàn)實(shí)的。

菠蘿號(hào)稱(chēng)熱帶水果的“典范”，是熱帶水果中最具有代表性的，外表多刺，防止水分的蒸發(fā)。果肉為黃色，看起來(lái)很誘人。菠蘿外形獨(dú)具特色，果汁豐富，味道香甜可口，是被大部分人喜歡的家常水果。菠蘿含中所含“菠蘿朊酶”可以將蛋白分解為其他物質(zhì)，并不會(huì)產(chǎn)生糖類(lèi)物質(zhì)，因此菠蘿具有一定的減肥功效。

菠蘿能夠起到減肥的效果得益于它的菠蘿蛋白酶,這種物質(zhì)不僅能分解蛋白質(zhì)還能分解脂肪,減少人體對(duì)脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類(lèi)吃點(diǎn)菠蘿能很好地幫助消化。此外,菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進(jìn)食量,同時(shí)又能幫助腸道蠕動(dòng)加快體內(nèi)積累的毒素排出,再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪稱(chēng)減肥標(biāo)配水果。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮,因?yàn)椴ぬ}蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

菠蘿汁減肥一個(gè)月能瘦多少斤：

菠蘿汁減肥一個(gè)月能瘦8斤左右。

菠蘿250克、草莓50克、香蕉50克、純凈水適量、維生素菊粉10克

1、將菠蘿、草莓、香蕉切小塊備用。很多人吃菠蘿會(huì)有嘴麻的感覺(jué)，這是因?yàn)椴ぬ}中的菠蘿蛋白酶的作用。所以我們加了草莓，草莓可以有效的解決此問(wèn)題，加入香蕉和維生素菊粉可以增加飽腹感。維生素菊粉還可以清除血液中的脂肪。

2、在攪拌杯中倒入適量的純凈水。

3、將維生素菊粉倒入純凈水中快速攪拌制成維生素菊粉溶液。維生素菊粉不僅可以補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)，還可以清腸排毒，對(duì)調(diào)節(jié)便秘、穩(wěn)定血糖效果都非常好，故此歐洲人喜歡在果汁飲品中添加，對(duì)健康非常有利。

4、將處理好的菠蘿、草莓、香蕉放入維生素菊粉溶液中。

6、下攪拌棒榨汁。我沒(méi)有用那種可以把水果中的纖維與果汁分離開(kāi)的榨汁機(jī)，因?yàn)樗械睦w維是很好的，建議不要丟棄

7、這樣一杯自制鮮榨菠蘿瘦身果汁就做好了。在家榨汁不僅新鮮健康而且真的花不了幾塊錢(qián)。

關(guān)于菠蘿汁減肥就介紹到道這里了，希望對(duì)你有所幫助。