藍莓是什么季節(jié)的水果，藍莓的功效與作用，藍莓是什么季節(jié)的水果 藍莓幾月份成熟上市，食物最主要的是營養(yǎng)作用，除此之外還能夠療疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處，或者說有什么禁忌呢？

藍莓是什么季節(jié)的水果

藍莓酸甜可口，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花青素，能夠有效的抗衰老，增強人體免疫等功能。在當季的時間價格比較便宜，適合多吃。那么藍莓是什么季節(jié)的水果呢？下面介紹。

藍莓是什么季節(jié)的水果

藍莓是夏季的水果，一般在7月中旬成熟。藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

藍莓的功效與作用

1.增強免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內自由基，增強免疫系統(tǒng)。

2.保護視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

3.美容養(yǎng)顏

藍莓中的花青素及維生素含量豐富，在一定程度上可以改善皮膚松弛、減少皺紋、滋潤皮膚，有美容養(yǎng)顏的功效。

4.抗癌

藍莓中含有的營養(yǎng)物質對中早期癌癥都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。

5.維護腸道健康

藍莓中的果膠含量豐富，可以緩解便秘的發(fā)生；所含的鞣酸可以消除消化系統(tǒng)發(fā)炎的癥狀，抑制出血性的大腸桿菌，降低大腸癌的發(fā)病疾病，進而維護腸道的健康。

以上就是介紹的藍莓是什么季節(jié)的水果相關知識，此外還介紹了藍莓的功效與作用，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

以上就是關于藍莓是什么季節(jié)的水果，藍莓的功效與作用的內容，更多關食療養(yǎng)生，養(yǎng)生食譜，飲食調理的相關知識，請關注營養(yǎng)欄目。