高血壓吃什么食物可以降壓，哪些食物可以降血壓，輕度高血壓吃什么食物可以降壓，食物最主要的是營(yíng)養(yǎng)作用，除此之外還能夠療疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處，或者說有什么禁忌呢？

高血壓吃什么食物可以降壓

高血壓可以吃以下食物降壓：1、玉米須。玉米須可以利尿，也能降血壓，高血壓患者可以將玉米須煮水喝。2、橙子。橙子含有豐富的維生素和纖維素、鉀元素，可以增強(qiáng)免疫力和降血壓。3、芹菜。芹菜中的黃酮類、葉綠素還有膳食纖維不僅可以降血壓血糖，還能降脂以及預(yù)防便秘。

哪些食物可以降血壓

1、 西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可以利尿消腫，黃酮類物質(zhì)和無機(jī)鹽可以有效防治高血壓、降低血壓。

2、 洋蔥。洋蔥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以殺菌消炎、利尿降壓。洋蔥中的前列腺A1可以直接作用于血管，讓其舒張，減少血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，降低血壓。平時(shí)適當(dāng)多吃洋蔥不僅可以降血壓，還能保護(hù)心血管。特別是對(duì)中老年人，洋蔥是很好的保健蔬菜。

3、 粗糧。粗糧中含有大量的礦物質(zhì)、膳食纖維，不僅有利于血液中的垃圾排出體外，還能預(yù)防便秘，減少因?yàn)楸忝囟鴮?duì)腹部增加的壓力，起到降血壓的作用。

4、 海帶。海帶中含有不好飽和脂肪酸，可以降血脂、保護(hù)血管、穩(wěn)定血壓，很適合高血壓患者食用。

5、 黑木耳。黑木耳中可以獲取多糖和氨基酸，對(duì)人體的血壓、血糖都有調(diào)節(jié)作用，可以預(yù)防高血壓病情加重，穩(wěn)定血壓。

6、 蘋果。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富的糖類、無機(jī)鹽、維生素、果膠以及鉀元素、纖維素等，而蘋果中的鉀元素可以中和人體多余的鈉元素，從而保護(hù)心血管。多吃蘋果還能阻礙血液中產(chǎn)生過多的膽固醇，減少血液中的糖分，從而維持血壓穩(wěn)定。

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