生活那種我們總是發(fā)現(xiàn)孕婦基本上自己的嘴巴都是不停的，總是吃東西，但是其實這是在幫助我們的孩子補充營養(yǎng)，但是也并不是說什么時候都是可以吃東西的，其實尤其是在晚上臨睡前的夜宵就是應(yīng)該取消的。

盡量不要吃宵夜

常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發(fā)胖，然而懷孕期間是否可以因為「一人吃兩人補」，就肆無忌憚地放心吃宵夜呢？答案是否定的！因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。

此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

吃宵夜=給寶寶營養(yǎng)？

有些孕婦認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。

而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

開始我們說孕婦少吃夜宵，很多人都是會感到迷糊的，那么我們現(xiàn)在應(yīng)該就能明白，為什么我們不要吃夜宵了吧。