冬季是關(guān)節(jié)炎高發(fā)或加重的季節(jié)，因此有關(guān)節(jié)炎的人冬天要加倍呵護自己的關(guān)節(jié)，可以適當進補，增強體質(zhì)，也就是中醫(yī)里常講的“扶正”。

哪些人易患骨關(guān)節(jié)炎

和其他許多疾病一樣，骨關(guān)節(jié)炎的確切原因人們至今仍不清楚，但是可以確定某些因素能增加關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。

女性40歲以后，男性50歲以后，患關(guān)節(jié)炎的幾率將明顯增加。

女性較男性易發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，尤其是手部關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。男性則傾向于出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的問題。

肥胖超重者易發(fā)生關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎有遺傳趨勢。當一個家族中有人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，其他人罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險將大大增加。

在工作或娛樂活動中過度使用關(guān)節(jié)，可造成關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險上升。

嚴重的損傷，如韌帶撕裂或斷裂，可加速骨關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生和發(fā)展。

陽氣不足的關(guān)節(jié)炎患者，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜（用以除去羊肉的膻腥味），加肉蓯蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運的功效。

體質(zhì)虛弱的關(guān)節(jié)炎患者，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){等，可增強體質(zhì)。也可將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜，用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養(yǎng)脾胃的功效。

有慢性關(guān)節(jié)炎的人冬季進補要注意以下幾個原則：

一是針對冬令食欲較旺盛、吸收功能較好的特點，要加強高熱、高營養(yǎng)、補益力強的食物的進補，如羊肉、牛肉、雞肉等動物性補品的選食;

二是要根據(jù)自身情況，堅持整個冬天都進行進補;

三是若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫(yī)囑，選擇合適的食物，不可盲目進補。