進入秋冬季節(jié)，晝夜溫差逐漸增大，相信有不少女性會在早晚時手腳冰涼，并因此煩惱不已。女性不可小看這個癥狀，長期手腳冰涼會招致慢性腰肩疼痛、浮腫、痢疾以及便秘等。

從中醫(yī)的觀點來看，手腳冰冷、麻木，多是由氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足引起，在體型瘦小或血糖低的人身上最容易出現(xiàn)。另外壓力過大或是衣物不夠保暖也都會引起暫時性的手腳冰冷。

想要改善這個癥狀其實很簡單，只要按摩三陰交穴和涌泉穴即可。

如圖，順內(nèi)踝尖向上3吋，約4指幅寬處，有一塊名外脛骨的骨頭，三陰交穴就位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。用拇指指腹稍用力按壓，然后松開，反復(fù)做幾次，腳趾會有漲熱的感覺。

涌泉穴則位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處?？梢杂秒p手拇指按壓，也可以用高爾夫球在腳底轉(zhuǎn)動來刺激此穴。

長期堅持按摩三陰交穴和涌泉穴，可以促進女性健康，因此被譽為兩大“長壽穴”。