主持人在職場上我們這么說吧，一個好的嗓子、好的聲音是可以給自己加分的，讓自己顯得比較有魅力，所以合理的用嗓，就會顯得比較重要。那么我們都知道高聲、大聲講話是很費嗓子的，那么還有什么不好的職場習(xí)慣，會影響我們的咽喉健康呢？

劉喉健康確實特別重要，尤其像主持人這樣經(jīng)常用嗓子的。

第一個就像您剛才說的高聲有用嗓的，高聲用嗓和長期用力的用嗓，這是最大的一個危害。對我們的聲帶，比如長期的用嗓容易得聲帶小結(jié)，有些歌唱家很多有歌唱小結(jié)。

還有一個就是說，你不要突然用力，就叫強音，像類似于喊口號，出號令發(fā)命令那種的，也是非常損害嗓子。它的突然瞬間的使肌肉緊張，聲帶僵硬的，這也是特別損傷嗓子的，這是職場的一個。

另外還有一個是，比如說職場上有些人很敬業(yè)，比如像教師啊，主持人、演員啊，有的時候他本身已經(jīng)出現(xiàn)了咽喉的炎癥，有些水腫，充血了，但他為了工作必須還得說。這也是一個特別普遍的現(xiàn)象，在你發(fā)炎的時候，有病理變化的時候，你一定要聲音休息，不要說了，這也是一個特別不好的情況，在職場上。

還有一個大家可能不太注意，我們知道不能喊、不能叫，不能老大聲說。還有一種情況是不能故意壓低嗓子說話，你使勁特別小聲的，壓低嗓子長時間說話，同樣是損害，它也會使肌肉緊張，就是聲帶僵硬，這也是一樣的，所以這方面用嗓都得注意。

還有就是性情暴躁的人，就是職場里有人老愛發(fā)命令，訓(xùn)斥人的那種，性情暴躁的人，這些人都是高聲調(diào)，強音，高音，用力，也是對嗓子不好的，這些我們都要注意。

主持人這些我們大家都要注意一下，我原來一位同事特別喜歡代茶飲，他的嗓子確實也比較好的。我們記得中醫(yī)常常講辨證論治，能不能請劉為我們講一講，適用于不同癥狀的代茶飲？

劉我們先說一個，比如說急性感冒、急性咽炎腫痛的這種，嗓子不好的，我們可以簡單的代茶飲。

我們可以用金銀花，它有清熱解毒的作用，用了金銀花、青果、麥冬這些都是滋陰作用的，還有菊花它也可以疏風(fēng)、清熱的，這三味藥就可以了，可以代茶。

如果說你這個疼痛不是那么急的，不是腫痛特別厲害，就是平常嗓子不是特別好，就是略微有點兒疼，有點兒干，這種情況我們可以把金銀花換成金蓮花去泡茶，因為金銀花的力量還是強一些。

還有一種就是說，比如心情不好、肝郁的病人，如果嗓子也不好，我建議尤其女同志有一個代茶飲非常好，我們叫做“花茶”。用什么呢？一個是白梅花，一個是玫瑰花，一個是菊花，這樣它既能對咽痛有效果，還能美容，還能疏肝，所以非常好，可以大家試一試。

主持人可以試一下，我還有一個問題，就是生活和工作的環(huán)境不同，咽喉的保養(yǎng)其實也是存在差異的。比如說，夏季西瓜是解暑的佳品，有些家庭會把西瓜皮留著，把它拌成涼菜，說是對于夏季上火啊、咽喉不適有好處，是這樣的嗎？

劉是，這就是變廢為寶。

我們經(jīng)常吃完瓤兒就把西瓜皮都扔了，其實這西瓜一身都是寶。主持人剛才說的，我們中醫(yī)叫“西瓜翠衣”，它是一個中藥，有清熱、解暑、止渴、利尿的作用。所以如果說家里吃完西瓜，我們建議還是不扔，把它變成涼菜，又可以當(dāng)菜吃，又可以治療咽喉腫痛，又解暑。

主持人一舉多得。

劉對，其實我還聽說過一個說法，咽喉不適的時候一定要吃些溫?zé)岬臇|西。比如說要常喝溫水，喝熱茶，越是涼的東西咽喉不適的癥狀反而會越來越厲害，是不是這樣的呢？

劉是這樣的啊。我們咽喉有一個特點，它是喜溫喜潤，然后是勿寒勿燥，所以你要保持咽喉的溫潤，它的功能就好，你的音色就很悅耳，嗓子也不疼。

但是如果寒涼的東西吃的太多，局部可以出現(xiàn)黏膜水腫啊，肌肉緊張啊。另外它會對脾胃有損傷，還會造成一個長久的損害。雖然說夏天冷飲可以降暑解暑，但是最好喝熱的，比如喝點兒熱茶，喝完之后會出汗，出汗就是一個解暑的很好的方法，它就把熱量帶出去了。喝涼的熱散的很慢，雖然暫時局部降了一點兒溫，所以還是建議大家喝熱水。