1.牛奶浴
加入牛奶后,洗澡水會(huì)變得非常柔和,即使有“熱水會(huì)刺激皮膚”的敏感性皮膚者,此浴法也不會(huì)帶來(lái)刺激性。而牛奶除了能保濕,還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺(jué)前泡牛奶還會(huì)讓身心放松,促進(jìn)睡眠。對(duì)于多汗癥也具有相當(dāng)良好的功效,而且還能改善躁郁、失眠等癥狀。牛奶所含的酵素成份,能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此,肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象,即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。
不過(guò),泡牛奶浴的水溫以40℃─60℃為宜,水太涼,毛孔不容易打開(kāi),水太熱又會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻,泡上20分鐘左右就沖干凈,如果時(shí)間太長(zhǎng),牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。當(dāng)你在家享受牛奶浴時(shí),必須注意的是,入浴完畢后須即刻把水倒掉,清洗浴槽。如此一來(lái),浴槽內(nèi)就不會(huì)留下味道了。
2.精油泡澡
只要按部就班,你就可以有一個(gè)充滿(mǎn)香氣的浴室空間,用精油來(lái)泡澡除了可以借著熱水流動(dòng)散發(fā)香氣,轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失,并且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式,隨著熱水的溫度,體溫上升,毛細(xì)血管的血液循環(huán)也因此加速,同時(shí)也會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收,增加皮膚的滲透,改善皮膚因過(guò)度浸泡過(guò)久所致的干燥、粗糙。
淋浴的時(shí)候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,并選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時(shí)所具有的調(diào)理膚質(zhì)的作用,還可以一面吸入它所帶來(lái)的香氣,平衡心緒,一舉兩得。清晨入浴時(shí)使睡意朦朧的頭腦恢復(fù)清醒,可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油,例如迷迭香,尤加利、薄荷、茶樹(shù)等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷、尤加利這兩種可能會(huì)使身體較冷、容易感冒,可以隨天氣做一些調(diào)整。夜間做芳香浴時(shí)可選用對(duì)減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油,如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油,對(duì)于鎮(zhèn)靜、抗憂(yōu)郁也有很好的作用。
3.艾葉泡澡
艾葉泡澡具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、防病保健之功效。艾葉沐浴可以調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性度,提高睡眠質(zhì)量,有效促進(jìn)人體血液循環(huán)和淋巴循環(huán)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,擴(kuò)張血管、降低血液粘稠度、緩解肌肉痙攣、清除肌體自由基和抗氧化作用。長(zhǎng)期使用本品還能達(dá)到提高免疫能力,強(qiáng)身健體,延年益壽的作用
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病,只要是發(fā)生上述疾病時(shí),就取1—2袋艾葉泡腳包煮水或用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒后再對(duì)一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些溫水,一般連泡2-3次,也就是2-3天后,同時(shí)要多喝溫開(kāi)水,不吃寒涼的食物,注意休息,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí),都可以用艾葉水泡腳,是要泡到身體發(fā)汗,但必須同時(shí)喝生姜紅糖水,發(fā)熱時(shí)加蔥白,有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發(fā)熱了,不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開(kāi)水,將病毒及寒火及時(shí)排出,并注意休息,你的感冒會(huì)很快痊愈。正確使用艾葉,能有效地緩解和治愈身體的病癥,而過(guò)量的使用艾葉,卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛,會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴,還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、人乏力,以及情緒低落,重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。所以,任何東西都是好的,只要使用的恰到好處,才能促進(jìn)身體的健康。
4.檸檬泡澡
檸檬有護(hù)膚皇后的號(hào)稱(chēng),不僅可以深沉清潔肌膚,對(duì)肌膚的黑斑,雀斑也有預(yù)防和治療作用,而且還含有維生素c,葉酸,鐵,以及較多的酸性成分,有增加肌膚彈性和鎮(zhèn)定肌膚的效能.新鮮檸檬也可用檸檬精油替代,泡澡的時(shí)候滴入10滴檸檬精油.
忙了一整天,該放松的時(shí)候女性們可是不能虧待自己的總要留出一些時(shí)候去泡泡澡,把所有的煩惱都拋開(kāi),把所有的壓力都放下。女人要善待自己,這樣女性們才能一直的美麗下去。