現(xiàn)實(shí)生活中，不少老年人退休之后，生活過(guò)于安閑散逸，缺乏活動(dòng)，導(dǎo)致疾病叢生。其實(shí)，從養(yǎng)生“動(dòng)靜互涵”的角度來(lái)看，正確地樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)、找一些力所能及的事情忙碌一下，使精氣神得以運(yùn)轉(zhuǎn)不息，是有利于生命健康的。
美國(guó)教育家卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“要忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。”人體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，依賴(lài)各個(gè)“部件”日夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn)而保持生命永不停止地向前發(fā)展，雖然這臺(tái)“機(jī)器”也需要時(shí)常靜養(yǎng)或維護(hù)，但“動(dòng)”始終是其主旋律，因此才有“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一名言。同時(shí)，人總是有惰性的，如果不樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，并主動(dòng)或被動(dòng)地為之奮斗，人就會(huì)陷于怠惰，從而疏于運(yùn)動(dòng)或勞作，生命質(zhì)量就會(huì)受到影響。所以，老年人在日常生活中適度忙碌，給自己的身心創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會(huì)，可以歸為“養(yǎng)生一妙法”。
適度忙碌可延年，其實(shí)也是古今許多高壽者的養(yǎng)生秘訣，故為中醫(yī)養(yǎng)生所借鑒。儒家創(chuàng)始人孔子晚年仍在注解經(jīng)典，并從中獲得樂(lè)趣，自謂“發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至”，最終得壽73歲，以當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境來(lái)看，已是相當(dāng)?shù)母邏邸Ｌ瞥笤?shī)人白居易自號(hào)“樂(lè)天”，醉心閑林野趣，寄情山水之間，享壽75歲。遲暮之年，他還與當(dāng)時(shí)另一位大詩(shī)人劉禹錫經(jīng)常聚會(huì)，或結(jié)伴出游，“放歌臥為春日伴，趁歡行入少年叢。尋花借馬煩川守，弄水偷船惱令公”，悠然尋景時(shí)還有一顆少年疏狂心，又帶一點(diǎn)童趣，不愧為“白樂(lè)天”。現(xiàn)代社會(huì)，各種條件十分便利，這樣的高壽老人更是不少，如香港朱鶴亭老先生，耄耋之年仍遍踏世界各地，為傳播中國(guó)文化、宣講道家養(yǎng)生術(shù)而奔忙，迄今仍神思敏捷，身體強(qiáng)健，這與他精擅養(yǎng)生和晚年精神有所寄托是分不開(kāi)的。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，退休生活中應(yīng)該適當(dāng)專(zhuān)注于一些愛(ài)好而讓自己“忙碌”一下，從而使精氣流通，精神健旺，減緩身心功能退化。一是發(fā)揮余熱，繼續(xù)從事退休前的工作。用自己長(zhǎng)年積累的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)年輕人起到“傳、幫、帶”的作用，但要注意擺正工作態(tài)度，此時(shí)的工作忙碌只是為了養(yǎng)生，切不可計(jì)較于經(jīng)濟(jì)得失。老人腎精不足，相火易熾，肝陽(yáng)易亢，性情多急躁，在年輕人免不了犯錯(cuò)之時(shí)，還要刻意控制自己的情緒，不能就此肝火大動(dòng)，甚至損傷生命，養(yǎng)生不成反害生。二是可以培養(yǎng)、學(xué)習(xí)、實(shí)踐一些自己喜歡的休閑活動(dòng)。譬如琴、棋、書(shū)法、繪畫(huà)、垂釣、旅游等，城市中有很多老年大學(xué)，教授開(kāi)展這些活動(dòng)的技巧，老年人可以根據(jù)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，以使“老有所樂(lè)”，在忙碌中學(xué)習(xí)，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂(lè)。三是可以根據(jù)喜好做一些力所能及的家事。如養(yǎng)花、養(yǎng)寵物、研究廚藝、帶孩子等，幫助年輕人減輕壓力、調(diào)和家庭。尤其是帶小孩子或養(yǎng)寵物，對(duì)老年人破除孤悶、怡情悅志頗有幫助。四是參與一些養(yǎng)生活動(dòng)。近幾年，針對(duì)老年人的養(yǎng)生講座、養(yǎng)生課程、養(yǎng)生體驗(yàn)等活動(dòng)非常多，其中不少都是由社區(qū)、企業(yè)免費(fèi)開(kāi)辦的，老年人可以把社會(huì)看作一個(gè)大的“養(yǎng)生大學(xué)”，每天“蹭課”，不亦樂(lè)乎!
王勃《滕王閣序》中說(shuō)：“老當(dāng)益壯，寧移白首之心。”老年人適度忙碌，能帶來(lái)身心的愉悅和充實(shí)，尚有延年益壽之功，真可謂“忙可得樂(lè)，忙可忘憂，忙可忘病，忙可忘死，忙可延壽”!
