人的大部分時間是在室內(nèi)度過，其中起碼又有1／3以上的時間是在臥室內(nèi)度過。因此，講究臥室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用。那么，應(yīng)注意哪些臥室衛(wèi)生問題呢？一、注意空氣衛(wèi)生臥室內(nèi)存在多種污染物。要改善臥室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，需注意增加通風(fēng)換氣時間。早晨起床后和晚上睡覺前，應(yīng)開窗通風(fēng)或用排氣扇換氣，自然通風(fēng)需30分鐘，機(jī)械通風(fēng)需15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除需經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)器的過濾網(wǎng)。清潔臥室家具和清掃地面垃圾，宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行"。濕式"。清潔。二、不要在臥室內(nèi)吸煙在臥室內(nèi)吸煙，會嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，威脅人體健康。為此，在增加臥室內(nèi)通風(fēng)換氣的同時，不要在臥室內(nèi)吸煙。三、關(guān)注家具材料和陳設(shè)臥室空氣污染的另一個來源，是合成建筑材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成家具。這類建筑材料、裝飾材料和家具，含有對人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應(yīng)、中毒等。如果臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具，都采用此類物質(zhì)，這就把臥室變一個化學(xué)（塑料）匣，家庭成員長期在這個“匣子”里休息、睡眠，是很可怕的。此外，臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放，以留出較大的活動空間，并要有利于采光和通風(fēng)。四、定期清洗床上用品床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上用品上。因此，床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2－3星期清洗更換1次。五、不要隨便在床上坐臥外出歸來，身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說的塵土，它是一類有機(jī)物和無機(jī)物的混合物總稱，其成分十分復(fù)雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑。有動植物成分如各種花粉、絨毛。有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧。有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核。有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚塵。有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。