能消除寒涼癥狀的“穴位按壓”的規(guī)則

1.掌握能有效作用于不同寒涼部位的各個(gè)穴位。

2.用力按壓穴位再迅速將手指移開。

3.養(yǎng)成穴位按壓的習(xí)慣，隨時(shí)隨地進(jìn)行體質(zhì)改善。

能夠消除腳尖及下半身寒涼癥狀的穴位

八風(fēng)促進(jìn)腳尖的血液循環(huán)該穴位在腳背，腳趾根部關(guān)節(jié)靠上的地方。用4根手指（雙手共8根）垂直接觸按壓這些凹陷處（雙腳共8處），或者也可以用雙手拇指先后按揉左右腳的穴位。從腳尖到整條腿再到整個(gè)身體一下子都變暖了。

涌泉促進(jìn)全身的血液循環(huán)該穴位在腳掌，第二、三趾間趾縫與腳跟的連線自上而下1/3處。彎曲腳趾呈“握拳”狀時(shí)出現(xiàn)的凹陷的正中央附近。用保健球接觸穴位，把整個(gè)體重加在保健球上同時(shí)活動(dòng)腳部，對(duì)穴位施以刺激，可改善雙腳—全身的血液循環(huán)。

筑賓使靜脈的血液循環(huán)恢復(fù)正常該穴位在腿肚子內(nèi)側(cè)，從腳踝到膝蓋的連線自下而上2/5的位置。從腿肚子后面把住大腿尋找壓痛點(diǎn)，然后直接按壓，可有效改善腿部—全身的血液循環(huán)。

胞肓改善臀部—下半身的血液循環(huán)腰部略向下是腰椎骨，腰椎骨的中心線左右各4指處就是胞肓穴。屈膝仰臥，用保健球接觸穴位，把整個(gè)體重加在保健球上。左右兩側(cè)做同樣動(dòng)作，可緩解坐骨神經(jīng)緊張，促進(jìn)下半身血液循環(huán)。

能夠消除身體重心寒涼癥狀的穴位

上髎使下腹部自內(nèi)而外徹底變暖腰椎骨左右各2指處。在腰椎骨最上面的一個(gè)凹陷處尋找壓痛點(diǎn)。屈膝仰臥，用保健球接觸穴位，把整個(gè)體重加在保健球上。左右兩側(cè)做同樣動(dòng)作，這個(gè)穴位可有效作用于調(diào)節(jié)子宮、直腸等器官血液循環(huán)的神經(jīng)。