除了常見的食療降“火”方法外，推拿穴位也能“降火”。這里為大家介紹兩個(gè)穴位，有助于對付大家經(jīng)常忽視的“下焦火”。

　　第一個(gè)是照海穴，照，意為照射，海，意大水，“照海”顧名思義指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱生氣作用，正好能緩解“上火”之類的熱證。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以。時(shí)間不易太長，5～10分鐘即可。

　　第二個(gè)是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顧名思義，這個(gè)穴位對于滋陰降火多么有意義，本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，重要性不言而喻。此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)，腳緣兩側(cè)連線的正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的氣力揉20～30次，然后換腳施行。晨起和睡前按摩較好。