河南朱先生提供：入夏以來，我睡覺總是容易多夢，感覺一晚上都睡不踏實，第二天疲憊不堪。由于擔心吃安眠藥會有副作用，最近從網(wǎng)上查到下面這個安眠的偏方：當歸、生地、紅花、牛膝各15克，枳殼、赤芍、甘草各10克，桔梗、川芎各7克，桃仁20克，煎服。想請專家點評一下有無道理。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)失眠診療門診副主任中醫(yī)師夏公旭點評：這個方子中大多是活血的中藥，如當歸、紅花、赤芍、川芎、桃仁等，也有理氣行氣的中藥，比如桔梗、枳殼等，所以如果是氣滯血瘀導致的失眠多夢可以在中醫(yī)師的指導下加減藥物服用。

　　要提醒大家的是，失眠多夢還有其他多種證型。比如心氣不足證型的失眠，患者往往多夢易驚、神疲困倦、氣短，或喜悲善哭、精神恍惚，治療上需要養(yǎng)血益氣、寧心安神;心血不足證型的失眠患者，主要癥狀為心悸怔忡、心煩、多夢易驚、健忘頭暈、面色不華，治療上要以養(yǎng)血安神為主;心陰不足導致的失眠，一般主要癥狀是五心煩熱、咽干舌燥、舌紅少津，治療上需要養(yǎng)陰補心安神。如果患者自己不能辨別，最好及時就醫(yī)請醫(yī)生辨證施治。

　　此外，輕度失眠患者可以利用飲食改善癥狀。比如睡前喝杯溫熱的牛奶。牛奶中的色氨酸是人體8種必需氨基酸之一，它能抑制大腦興奮，具有鎮(zhèn)靜作用，有助失眠患者產(chǎn)生睡意。1杯牛奶中的色氨酸含量足夠起到安眠的作用，可以使人較快進入夢鄉(xiāng)。