泡腳講究你知多少

時(shí)間:2024-10-23 作者:北斗地圖_ 來(lái)源:茶文化

        人們?yōu)榱俗屪约和砩夏軌蚝煤玫乃弦挥X(jué)往往會(huì)選擇在晚上臨睡前舒服的泡上一段時(shí)間的腳,這樣不僅感覺(jué)解乏還會(huì)是身體溫暖,但是泡腳也要有泡腳的講究,很多人認(rèn)為泡的時(shí)間越長(zhǎng)就越好,其實(shí)這樣也并不是對(duì)的。

  適當(dāng)?shù)呐菽_溫度和時(shí)間可以對(duì)身體起到很好的作用,也可達(dá)到延年益壽的功效。但是泡腳的講究你也有必要了解一下。

  冬季泡腳正確的方法是,水的溫度不要過(guò)高,一般以42℃到43℃為宜;水量不宜過(guò)多,水位在腳踝上3指為宜;泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般15—20分鐘為宜。

  泡腳時(shí)感覺(jué)微微冒汗即可,切不可大汗淋漓。泡腳時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng),全體的血液都往腳踝的部位集中,容易造成腦供血不足,反而影響睡眠。

  此外過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)食狀態(tài)下,沐足會(huì)加快全身血液循環(huán),感覺(jué)頭暈眼花。專(zhuān)家指出,應(yīng)避免空腹及餐后立即沐足。沐足時(shí)不宜用力搓擦皮膚,避免風(fēng)直吹。患有感染性疾病的發(fā)熱期、各類(lèi)傳染病、有出血傾向、嚴(yán)重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者以及兒童,都不宜沐足。


熱門(mén)關(guān)鍵詞