1、女性養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好
養(yǎng)肝護(hù)肝食補(bǔ)確實(shí)不錯(cuò)，但你總不能天天吃吧，偶爾吃一點(diǎn)根本不管用，養(yǎng)肝護(hù)肝最好的辦法就是良好的生活習(xí)慣，比如不吸煙，不喝酒，少喝飲料，少吃油炸煎烤食品，清淡飲食，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，這些習(xí)慣保持好了比吃任何東西都管用。
一直沒懷上，結(jié)婚超過一年的話，建議你到醫(yī)院去檢查，確定原因比較好。女性養(yǎng)肝護(hù)肝的話，可以多吃些素的，特別是含維生素豐富的蔬菜瓜果都可以多吃的了。女性養(yǎng)肝護(hù)肝也可以吃些五味子的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)肝臟的免疫功能還是比較好的了，希望能幫助的到你。
春天養(yǎng)肝 肝臟是人體的一個(gè)重要的器官（肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營(yíng)養(yǎng)配制，可以提升肝臟的排毒能力）。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。春季養(yǎng)肝得法，將帶來(lái)整年的健康安壽。 飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的功效。大蔥有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還可預(yù)防呼吸道、腸道傳染病。此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免陰止陽(yáng)氣的升發(fā)。 春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會(huì)導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體的健康。因此要少吃酸味的食品，以防肝氣過盛。 春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗 米飯。山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃；還可做山藥粥、山藥紅棗粥。 多吃蔬菜。以過冬季之后，人們較普遍的會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。因此，春季到來(lái)，人們一定要多吃蔬菜。早春季節(jié)，新鮮的蔬菜較少，此時(shí)冬季冷藏、干制、腌漬、醬漬的蔬菜便可大派用場(chǎng)。如腌漬蘿卜、姜、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。 春季可多吃些野菜。野菜生長(zhǎng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡、營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。 如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供應(yīng)少的狀況。在生活方便的地方，新鮮蔬菜可隨時(shí)吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯，應(yīng)以紅胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)。春季，飲食中還要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆制品等。
蓮子銀耳花生冰糖湯
逍遙丸疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
松花粉吧，我自己也在吃，可以排毒養(yǎng)顏，保護(hù)肝臟
2、如何護(hù)肝養(yǎng)肝10個(gè)方法教會(huì)你？
第一節(jié)——叩頭。全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時(shí)只能腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，不能肘關(guān)節(jié)大幅度伸屈運(yùn)動(dòng)。叩頭時(shí)，兩手從前額向中向后輕叩，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往復(fù)循環(huán)地輕叩。叩的次數(shù)因人而定，一般自覺疲勞就停止。
第二節(jié)——梳頭。用木質(zhì)梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以后逐漸加快。先順著頭發(fā)梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，然后再順著梳。梳時(shí)用力要均勻適當(dāng)，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
第三節(jié)——彎腰與擴(kuò)胸。兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴(kuò)胸?cái)?shù)次。
第四節(jié)——擊掌。兩手側(cè)平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然后用力擊掌。注意要用力，使得手掌發(fā)出聲來(lái)，自覺疼痛。一般20次左右為度。
第五節(jié)——浴手。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。
第六節(jié)——搓面。浴手時(shí)搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側(cè)，向下至鼻兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。一般20次左右，然后閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。
第七節(jié)——搓耳。耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無(wú)名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個(gè)穴位。次數(shù)多少視各人情況而定，一般20次左右為度。
第八節(jié)——搓頸。兩手的食指、中指與無(wú)名指伸直靠攏，用力搓擦頸后部的風(fēng)池(枕骨下方兩側(cè)凹陷處)、風(fēng)府穴(頸部后發(fā)際正中直上1寸)，力量由輕到重、直到發(fā)熱，20次左右。
第九節(jié)——縮唇呼吸。直立，兩手插腰，腹式呼吸，先吸氣，停頓片刻，然后縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復(fù)數(shù)次至十余次。縮唇呼吸能夠改善機(jī)體通氣狀態(tài)、鍛煉呼吸肌。
第十節(jié)——散步。散步是指不拘形式、閑散、從容地踱步。肝臟健康，則四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)自如;肝臟損傷，筋脈受累，患者自然不能像健康人一樣再參與高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，悠閑的散步是慢性肝病患者可以選擇的科學(xué)、合理的活動(dòng)方式。散步時(shí)氣血隨之環(huán)布周身，能夠顯著改善氣血瘀滯的情況，同時(shí)，散步時(shí)沐浴陽(yáng)光或舉目遠(yuǎn)眺，能養(yǎng)肝明目、條暢情志。
想要護(hù)肝養(yǎng)肝，我可以說(shuō)說(shuō)我覺得比較有效的辦法，那就是補(bǔ)充肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——水飛薊。
水飛薊可是我們公認(rèn)的護(hù)肝優(yōu)質(zhì)成分，多數(shù)會(huì)作為膳食補(bǔ)劑來(lái)食用，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就是我一直在吃的，含有四大護(hù)肝成分，對(duì)護(hù)肝養(yǎng)肝起到很大的幫助。
再看看別人怎么說(shuō)的。
1、睡前宵夜
很多人都養(yǎng)成了睡前吃夜宵的習(xí)慣，尤其是上班族，更會(huì)經(jīng)常加餐，但是，經(jīng)常吃夜宵不僅會(huì)造成腸胃疾病，同時(shí)也會(huì)傷害到肝臟。
因?yàn)樯眢w受到饑餓的影響，往往會(huì)進(jìn)食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，使脂肪堆積于肝臟中，加速脂肪肝的產(chǎn)生。
2、睡前熱水澡
在睡覺之前泡一個(gè)熱水澡，雖然會(huì)讓自己全身的肌肉得到放松，但對(duì)于患有肝炎的人來(lái)說(shuō)就很危險(xiǎn)了。
因?yàn)殚L(zhǎng)期泡在熱水中會(huì)使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會(huì)使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會(huì)陷入缺氧的狀態(tài)，時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)肝臟造成的負(fù)擔(dān)也就會(huì)越大。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是為了解憂，促進(jìn)睡眠，看似會(huì)起到不小的作用，實(shí)則，對(duì)身體的臟器傷害很大。
因?yàn)榫凭珜?duì)肝細(xì)胞有毒害作用，無(wú)論喝多少酒，都會(huì)傷害到肝臟健康，加速肝細(xì)胞壞死，產(chǎn)生脂肪肝，甚至是肝硬化。
所以，酒一定要少碰。
多做4件事：
1、多喝養(yǎng)肝茶水
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，加點(diǎn)降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。
睡前 泡一杯 金桂菊茶，養(yǎng)肝降火
配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解：金銀花清熱解毒，同時(shí)對(duì)肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。而且，金銀花還有抗病毒的效果，針對(duì)于金銀花的病理分析表明，它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害，有明顯保肝作用。
胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目等。更多請(qǐng)關(guān)注微信公種號(hào)，經(jīng)絡(luò)疏通，經(jīng)絡(luò)穴位疾病方法直接查詢。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
桂花不僅有養(yǎng)血功效，可以幫助養(yǎng)肝血。同時(shí)，也起到很好的調(diào)和作用。
上方寒涼，若無(wú)實(shí)火之人，建議也不要貿(mào)然長(zhǎng)期服用。
2、多疏肝解郁
肝臟不好的人，在生氣之后，就會(huì)使得自身體內(nèi)的肝氣抑郁、氣血不暢，這樣就會(huì)對(duì)肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經(jīng)常生氣還有可能會(huì)導(dǎo)致病情不斷的惡化。
因此，一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴，多疏肝解郁，抒發(fā)怒氣。
3、多放下手機(jī)
如今很多人都是手機(jī)控，幾乎每天都離不開手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞，還會(huì)傷害人體的肝臟。
很多的人都無(wú)法將視力和肝臟聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)肝開竅于目，肝不好，眼睛就會(huì)發(fā)紅有血絲；而睡前玩手機(jī)，更會(huì)加重熬夜?fàn)顟B(tài)，致使神經(jīng)興奮缺少睡眠，導(dǎo)致肝臟損傷。
4、多敲肝膽經(jīng)
自然站起，將一只腿彎曲，緊接著用手敲打肝經(jīng)，從大腿內(nèi)側(cè)拍打至小腿內(nèi)側(cè)面，緊接著敲打膽經(jīng)，從大腿外側(cè)，敲打著小腿外側(cè)。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
3、養(yǎng)肝的最好方法？
怒氣傷肝，不生氣保持心情愉快就是對(duì)肝的保護(hù)；吃飯要及時(shí)，不能處在饑餓狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)的，首先損傷的是肝臟；合理的休息，休息時(shí)肝臟才能得到很好的保養(yǎng)，保持氣血旺盛，陰陽(yáng)的平衡是保肝最好的方法。多吃些能補(bǔ)血養(yǎng)肝的食物：枸杞子，豬肝，骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
保肝食療：1.龍眼紅棗粥紅棗50克、龍眼30個(gè)，大米100克、水適量。紅棗、大米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水煮熬成粥，即可。常服食。
2：阿膠粥：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量。待溶化后，加紅糖少許即可食用。
3：菠菜粥：帶根新鮮菠菜150克，洗凈后切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升。煮至稠狀，即可食用4龍眼紅棗蓮子粥：龍眼肉5克、蓮子肉10克、紅棗6個(gè)、大米100克、同煮粥食
4、女性養(yǎng)肝排毒吃什么藥
主要是要注意飲食習(xí)慣還有按時(shí)作息，這樣是最好的排毒！如果要吃藥的話，我建議是要就不用了，可以泡點(diǎn)三七茶喝就行了！
1、五味子茶
五味子是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)五味子中的五味子乙素對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯,可減少肝細(xì)胞變性、線粒體及溶酶體的破壞,從而減輕肝細(xì)胞的損傷,增強(qiáng)肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克,加水500 毫升,武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘,取汁代茶飲,連飲2周。
2、枸杞
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。促使肝臟排毒的中藥有哪些
3、六味地黃丸
由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成的六味地黃丸,六味藥相互配合,補(bǔ)中有瀉、寓瀉于補(bǔ),相輔相成,是通補(bǔ)開合之劑、滋補(bǔ)肝腎之方。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸濕熱、盜汗遺精、消渴等癥。
4、紅棗
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品,也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來(lái)養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
5、百合
百合性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,特別有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,實(shí)為養(yǎng)顏美容之佳品。
如果用鮮百合,一定要將鱗片剝下,撕去外層薄膜,洗凈后在沸水中浸泡一下,這樣可以除去苦澀味。百合并不適合所有人,它性寒,比較黏膩,那些老是感覺肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。
6、姜黃
姜黃素能有效地抑制肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素酶和谷胱甘肽轉(zhuǎn)移酶的活性,又能抑制膠原合成和肝星狀細(xì)胞活性而抗肝纖維化。
7、甘草
可減輕肝細(xì)胞變性和壞死程度,降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力,提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和dna含量,促進(jìn)肝細(xì)胞再生,對(duì)肝炎病毒有抑制作用。
8、黃芪
