“白露”時(shí)節(jié)，大氣環(huán)流開(kāi)始調(diào)整，由夏半年的夏季風(fēng)逐漸調(diào)整為冬半年的冬季風(fēng)，北方地區(qū)冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽(yáng)直射地面的位置南移，北半球日照
時(shí)間越來(lái)越短，白天日照強(qiáng)度減弱，夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個(gè)節(jié)氣，一般晝夜溫差在
10℃左右。

常俗話說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個(gè)節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右，所以養(yǎng)生一定要注重耐寒鍛煉，預(yù)防感冒。

要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，做到“六防”：

第一個(gè)就是放秋寒。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。

第二個(gè)方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

第三要防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

第四個(gè)就是亂補(bǔ)。比如說(shuō)我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

第五個(gè)方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過(guò)多。

第六個(gè)就是防傷害，秋令時(shí)節(jié)我們還是要堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過(guò)度。