紅茶具有降低血脂、強(qiáng)身健體、減肥瘦身的功效，受到了廣大想要減肥的朋友的熱愛，而且是一種很不錯(cuò)的減肥的方法。為了進(jìn)行減肥，人們開始瘋狂的喝茶，但是，再好的東西，也有它的食用誤區(qū)。下面小編就為大家介紹一下喝紅茶減肥的誤區(qū)有哪些。

誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。價(jià)格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質(zhì)，特別是兒茶素等，對(duì)保護(hù)心血管最有幫助；成葉發(fā)酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報(bào)告，其減肥的效應(yīng)甚至更有增強(qiáng)。茶葉過濃的澀味往往被認(rèn)為是不良風(fēng)味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。

誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助

任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持

飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。

飲用紅茶既有舒緩人體壓力的功效，又能起到減肥瘦身的功效。茶可以說是現(xiàn)代年輕人最適合的飲料了。通過上述的介紹，你已經(jīng)明白了喝茶的誤區(qū)了。只要我們正確的理解喝茶的誤區(qū)，遠(yuǎn)離危害之處，才能更好的進(jìn)行減肥，達(dá)到瘦身的目的。