冬天到了，氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處于抑制狀態(tài)，陽氣漸弱。

女性朋友容易手腳冰涼，抵抗力開始下降等。冬天女性可以選擇喝茶來御寒。

冬季是飲紅茶的最好時節(jié)。

因為冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。

養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。

紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)。

另外，冬天女性也可選擇的紅棗茶，有健脾胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津的功效，增強女性的體能、加強肌力。

紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效：

一、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

調(diào)制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘

2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶

3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌

功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

二、黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克

調(diào)制：

1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘

2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用

特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。

對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

三、甘蔗紅茶

材料：甘蔗500克，紅茶5克

調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

四、糯米紅茶

材料：糯米50克，紅茶5克

調(diào)制：

1、將糯米洗凈，放入鍋中

2、加入適量清水煮

3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用

功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。