紅茶可以經(jīng)常喝嗎

時間：2022-02-16 作者：訫蓒來源：茶文化

　　紅茶可以經(jīng)常喝嗎？我都知道經(jīng)常喝茶可以保健身體健康，而紅茶就是有益健康的一種茶，也是多數(shù)人都熟悉的一種茶葉。所以，紅茶是可以經(jīng)常喝的，而且有不錯的保健效果。不過，經(jīng)常喝紅茶雖說有好處，但是要避免大量飲用，這樣飲用紅茶才有好處。

　　一、經(jīng)常喝紅茶的好處

　　1、抗氧化

　　紅茶里富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，能夠減緩人體衰老。同時這些物質(zhì)還能有效預防帕金森癥。

　　2、提高免疫力

　　紅茶里含有一種叫做烷基胺抗原的物質(zhì)。該物質(zhì)能夠有效提高人體免疫力，減少人體感冒和患流感的次數(shù)。同時，紅茶里的單寧酸能夠幫助人體抵抗多種病毒。

　　3、有益口腔健康

　　根據(jù)相關(guān)研究顯示，紅茶能夠有效控制口腔中細菌數(shù)量，從而患蛀牙的風險。紅茶中的多酚類物質(zhì)能夠有效殺死蛀牙細菌，抑制細菌酶的產(chǎn)生。

　　4、防癌

　　雖然缺少權(quán)威研究論證，但世界多個研究機構(gòu)都表示，紅茶里的多酚類物質(zhì)和兒茶酚能夠有效預防某些特定種類的癌癥。

　　5、增強骨質(zhì)

　　紅茶中富含植物化學素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效降低人體患關(guān)節(jié)炎的風險。

　　6、促進消化

　　紅茶中的單寧酸能夠促進腸胃道消化，從而預防腸胃道疾病。

　　7、增加能量

　　紅茶能夠促進血液流動，因而提高人體能量。適當攝入咖啡因還能夠提高人體反映力。

　　8、有助于減肥

　　紅茶低脂、低鈉、低熱量，因此是減肥的不錯選擇。但最好不要在紅茶里加糖，你可以用蜂蜜或是甜菊代替。

　　9、降低膽固醇

　　喝紅茶能夠有效降低人體三油甘脂和低密度脂蛋白含量，因此有益心血管健康。

　　二、每天什么時候喝紅茶最好

　　紅茶是經(jīng)過發(fā)酵制作而成的茶，以一天中的時間來說，飯前或者是飯后的一個小時，飲用紅茶是最佳的時間。飯前一個小時飲用紅茶，有助于增加腸胃的蠕動，保護腸胃，增加食欲。飯后一個小時飲用紅茶的話，能幫助消化，去除體內(nèi)的油膩物質(zhì)，還能起到減肥的作用。

　　紅茶茶性溫和，有暖胃的作用，很適合冬季飲用。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖粉、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等，能夠增強人體抵抗寒冷的能力，有效增加心臟血液的循環(huán)，有很好的暖胃、養(yǎng)胃作用。

　　不過要注意：紅茶不適宜放涼飲用，這樣會影響暖胃的作用。此外，晚上喝紅茶，要少放茶葉，不要把茶泡得過濃，避免影響睡眠。

　　綜上所述，紅茶是可以經(jīng)常喝的，對身體健康有好處。手腳冰涼，胃寒的朋友很適合喝紅茶，可以改善寒涼的體質(zhì)情況。當然，即使紅茶可以經(jīng)常喝，我們也要恰當?shù)娘嬘谩?/div>

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