芒種節(jié)氣是在春天,春天是個天氣多變,潮濕的時節(jié),因此流行性的傳染病傳播得比較厲害。芒種時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?這個時節(jié)的飲食應(yīng)該注意些什么呢?
芒種節(jié)氣人的消化功能相對較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。多食用養(yǎng)陰生津食物,如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外,我們在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時,也一定要注意不能過咸、過甜。
起居養(yǎng)生:堅(jiān)持午休
首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意午休。
中醫(yī)表示,芒種節(jié)氣的到來,意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起,適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?,以順?yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運(yùn)行,振奮精神。可是千萬要注意,一定要避開太陽直射,注意防暑。
飲食調(diào)養(yǎng):清補(bǔ)不宜咸、甜
芒種節(jié)氣人的消化功能相對較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。多食用養(yǎng)陰生津食物,如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外,我們在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時,也一定要注意不能過咸、過甜。