高纖維
高纖維食物能有效預(yù)防癌癥,高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。
降低膽固醇
燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經(jīng)常食用的話,對(duì)身體是有好處的。
糖尿病患者的福音
燕麥片能夠有效降低胰島素的釋放速度,從而降低能夠降解血糖,經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
減肥瘦身
燕麥能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,達(dá)到減肥瘦身的功效
防止饑餓
因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維,能減慢胃部消化時(shí)間,加上吸水性強(qiáng),容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓,和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣了。
治療便秘
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。把燕麥片熬成粥效果更好。、對(duì)此有很多老年人大便比較干,容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生,燕麥能夠解便秘這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
高蛋白
每100g燕麥里有約15g蛋白質(zhì),位居谷物食物之冠,而且他的氨基酸構(gòu)成合理,有助于消化吸收。
對(duì)心血管好
燕麥含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸。對(duì)于預(yù)防冠心病,加強(qiáng)心血管健康有顯著效果。